為什么一到秋天就覺得皮膚干燥？
走過潮濕悶熱的長夏， 進入多風干燥的秋季， 我們的口眼耳鼻出現了干澀、瘙癢的癥狀， 我們的皮膚更是面臨著干燥、緊繃、脫屑的問題。 為什么一到秋天就會覺得哪哪兒都干燥呢？我們該怎么做才能改善這個問題呢？
秋季多風， 燥為主氣， 又秋在臟為肺， 而肺主皮毛、開竅于鼻。 到了秋季燥邪易由肌膚、口鼻而入， 然而肺為嬌臟， 喜潤惡燥， 一旦燥邪過盛必然會出現口眼耳鼻干癢、皮膚干燥脫屑的癥狀。 要想改變這種癥狀， 此時飲食注意適量的增加滋陰潤肺的食物， 并且適當的增加一些酸甜食物的攝入（存在糖尿病等基礎疾病的朋友除外），
一、茶飲
1、枸杞麥冬茶
組成；枸杞10g 麥冬6g
用法：沸水沖洗后， 注入300ml沸水， 燜泡20分鐘， 代茶飲用
功效：補肺腎陰液不足， 緩解肌膚干燥
2、桂花甘草烏梅茶
組成：烏梅5g 生甘草3g 桂花1g
用法：沸水沖洗后， 注入300ml沸水， 燜泡20分鐘， 代茶飲用
功效：酸甘化陰， 生津止渴， 養顏美容
3、桑葉菊花茶
組成：桑葉3g 杭菊3g
用法：沸水沖洗后， 注入300ml沸水， 燜泡10分鐘， 代茶飲用（茶溫低于60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲， 效果更佳）
功效：清熱潤燥
4、石斛玉竹茶
組成：石斛3g 玉竹3g
用法：沸水沖洗后， 注入300ml沸水，
功效：清熱養陰潤肺
實際還有多種食材， 比如：五味子、太子參、牛蒡子、檸檬、青桔、薄荷、山楂、羅漢果、蘆薈、蘆根、沙參、白茅根、枇杷葉等等都具有養陰潤肺的功能， 在這個時節都是適合用來燜泡后代茶飲用的
二、自制飲料
1、雪梨荸薺飲
組成：雪梨1個， 荸薺6個
用法：雪梨去皮核切塊， 荸薺去皮切塊， 放入榨汁機中榨汁后飲用（根據口味可加入飲用水）
功效：生津潤燥
2、甘蔗毛根荸薺甜水
組成：甘蔗500g 白茅根30g 荸薺10個
用法：甘蔗去皮切段、荸薺去皮切大塊， 所有食材加水武火煮開15分鐘， 轉文火煲40分鐘
功效：清熱潤肺生津潤燥
3、蓮藕蜂蜜水
組成：蓮藕500g
用法：蓮藕洗凈去皮切塊，
功效：養陰潤肺除燥
三、湯羹
1、銀耳百合羹
組成：銀耳1朵 鮮百合30g（干百合減半）
用法：銀耳泡發洗凈撕成小塊， 鮮百合洗凈；銀耳加1500ml飲用水， 武火煮開15分鐘， 轉文火燉45分鐘， 加入百合繼續燉15分鐘， 即可食用
功效：滋陰潤肺除燥養顏
注：盡快用完， 不宜過夜。
2、百合雪梨湯
組成：雪梨1個 鮮百合30g（干百合減半）冰糖適量
用法：雪梨洗凈削皮切塊， 百合洗凈。 雪梨加1500ml飲用水， 武火煮開15分鐘， 轉文火燉45分鐘， 加入百合繼續燉15分鐘， 調入冰糖， 即可食用
功效：清熱潤肺除燥
3、枇杷杏仁湯
組成：枇杷250g 甜杏仁15g 冰糖適量
用法；枇杷洗凈去皮核， 甜杏仁去皮， 加飲用水1500ml， 武火煮開， 轉文火燉30分鐘，
功效：養陰潤肺美顏
秋季緩解皮膚干燥脫屑的茶飲湯羹處方豐富， 主要功效在于養陰潤肺， 從我拋磚引玉的小方中也可發現， 食材顏色多為白色， 味道多以甘、淡、酸為主， 這正是我們秋季養肺的特點， 根據這個特點， 聰明如您， 必然可以在豐富食材中選出最適合的品種， 用于我們的茶飲湯羹制作。
[責編：李然]
