關于長壽的那些傳聞
老年人及自己的子女都希望自己有個好身體， 健康的身體和年輕的心態能讓老年人更長壽， 中國更是自古就有帝王追求長壽的歷史， 這也就產生了很多能讓老年人長壽的說法和傳聞， 那么這些傳聞到底能不能讓老年人更長壽呢?
1.“一個人越瘦， 壽命越長。 ”
正確答案：錯!
過胖過瘦都不好，
過瘦的人比體重正常的人壽命短，
當然，
肥胖的人壽命會更短。
長壽的狀態是：保持合理的BMI指數。
2.“每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。 ”
正確答案：錯!
加州大學的一項研究表明， 每天睡眠5-7個小時的人， 比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。
3.“早點辭去工作能讓你避免工作壓力， 從而避免壓力可能導致的早夭。 ”
正確答案：錯!
有點事干通常會讓人們生活得更加開心。 有研究發現， 在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。
4.“吃糖的人比不吃糖的人更加長壽。 ”
正確答案：對!
哈佛大學的一項研究表明，
樂于每個月都享受一點甜蜜的人比那些壓抑自己，
完全不吃糖的人活得更長。
建議多吃一些黑巧克力，
因為它富含保護心臟的物質多酚。
5.“不吃肉， 不攝入任何動物蛋白就能延長壽命。 ”
正確答案：錯!
不要放棄低脂的奶制品以及魚肉蛋白。
德國的一項研究表明，
合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚類)更可能延長你的壽命。
6.“跑步和走路相比， 對于人們身體的損害更大， 更可能縮短壽命。 ”
正確答案：錯!
根據一項丹麥研究表明， 合理運動的人們(每周5次， 每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活一年半。 但是，
7.“多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的壽命。 ”
正確答案：對!
多多參與有建設性的社會活動，
例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。
哈佛大學的一項研究表明，
社交活躍的人能增加4年的壽命。
8.“單身的女人， 往往定期做瑜伽和普拉提， 因此會比已為人妻的你壽命更長。 ”
正確答案：錯!
根據芝加哥大學的一項研究表明，
成婚女性比單身女性的壽命長4年。
事實上，
快樂、互相支持的兩性關系能提高女性的經濟狀況和心理狀況。
追求長壽已經成為很多國家的科學家們在努力研究的， 老齡化程度的加深， 使得我們都更關注怎么樣能延長老年人的壽命，
