幫你解決秋冬季節手腳冰冷的好食材

隨著秋冬季節的來臨， 環境溫度的慢慢降低， 早晚溫差較大， 有些人則會出現手腳冰涼現象， 由其是女性朋友們， 其實怕冷一方面可能是由於本身屬於寒性體質引起， 另一方面或因日常壓力大造成血管收縮使血液迴圈減慢， 或因經常久坐工作缺乏身體活動而影響血液的正常迴圈而導致的手腳冰冷。 那麼適逢秋冬季節的到時怎麼才能讓雙手雙腳不那麼冰冷呢？其實有很多方法， 比如可通過飲食加以改善這種怕冷的症狀。

加辛香料

容易手腳冰冷者烹調時加入麻油、薑蔥肉桂等辛香料， 或選擇海參、羊肉、紅棗等溫熱性食材可增加暖性。 不宜多吃冰品、冷飲、生菜沙拉等寒涼食物， 蔬菜應煮熟再吃。

茶飲

寒性體質導致四肢冰冷嚴重者， 可喝生薑桂圓茶幫助益氣補血， 改善手腳冰冷症狀。 做法：取生薑5片、桂圓5顆， 加入500cc水， 大火煮開即可， 此茶可天天飲用。 生薑桂圓茶有暖體散寒作用。

久坐缺乏運動者則要在平時做如慢跑、快走等可促進血液迴圈的運動， 每天運動至少15分鐘， 並每週泡1-2次溫水澡（水溫比體溫稍高、有溫熱感即可）， 每次泡澡時間為25-30分鐘， 泡澡時可適當補充水分， 泡完澡後及時擦保濕品，

缺乏運動和壓力太大者， 可飲用玫瑰花甘草茶。 做法：取玫瑰花5克、甘草5片， 加入300cc熱水， 燜泡5分鐘即可， 此茶可天天飲用， 有活血解鬱和益氣功效， 注意腸胃功能不佳、易腹瀉者每週喝1-2次。