男性健康

七種情緒讓男人一身病

惡劣情緒NO.1:敵意

這是個講究TEAM WORK的社會, 不能和他人積極合作更容易引發敵意。 專家發現:“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1分, 患心臟病的危險就增長6個百分點。

因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統, 更能對心臟系統產生壓力, 嚴重的還會導致心臟受損。

提醒:

“敵意”還讓體內炎症蛋白含量升高, 引發冠心病。

制“敵”有方:

修煉心性, 心態平和地與人合作, 要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒NO. 2:季節性情緒失控

隨著冬季的到來, 男人們該警惕接踵這個季節可能導致的情緒問題了。 被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病, 因多發於冬季又被稱為“冬季抑鬱症”。

提醒:

陽光照射時間短, 萬物蕭瑟的景色有關。 對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落, 極度疲倦, 嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀,

嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

應對方法:

鍛煉及按摩, 拒絕單一飲食, 多吃蔬菜和水果, 享受陽光和參與戶外活動。 並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣, 比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒NO.3:憤怒

吃的量多了, 與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多, 而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。 研究發現VB3缺乏與焦慮有關, VB6的不足則導致思維能力下降。 另外, 肉類吃多了, 體內的腎上腺素水準就會升高, 也更容易使人發怒。

制怒劑:

玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用, 適量飲用啤酒。 蓮藕屬順氣佳品, 蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的制怒劑。

惡劣情緒NO.4:悲傷

從科學的角度分析, 人之所以會感到悲傷, 是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。

另外, 如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈:

濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所説明。 另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種, 其中蔬菜水果種類不低於5種。

惡劣情緒NO.5:多疑

多疑使心理安全指數降低, 因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。 多疑還讓人寢食不安, 因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。 研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用, 並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放, 更容易讓疑心加重。 另外, 飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

抗疑素:

適當吃肉類和海洋產品能改善心境, 偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

惡劣情緒NO.6:鬱鬱寡歡

除了情感生活中的不幸, 還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來?分析認為:血液中血糖不足能夠導致抑鬱。 另外, 汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因, 例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留汞元素, 足夠引發男人的情緒災難。

抑鬱靈:

補充足夠的碳水化合物, 最好是穀類食物。 另外, 在食用蘑菇木耳之類的乾菜時, 務必浸泡10分鐘以上, 並用流動的水反復沖洗。

惡劣情緒NO.7:恐懼

男人也會感到恐懼嗎?當然, 而且, 他們經常會陷入恐懼中, 只是他們不輕易表達罷了。 在讓男人感到恐懼和不安的事件中, 最大憂慮是在職業發展方面, 工作所導致的壓力對他們的健康危害也最大。 美國的資料統計發現,

現代社會男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時, 害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。 男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力, 必須依賴別人的照顧, 當男人的健康出現問題時, 他們比女性更感到恐懼。 所以, 他們不去醫院, 因為他們更寧願選擇逃避。

解決恐懼:

與朋友和家人保持交流, 適時為自己減壓。 必要時向心理醫生求助。