冬季皮膚乾燥喝什麼湯好

冬天喝什麼湯最好：

1、北沙參瘦肉湯

食材：豬瘦肉18克， 北沙參15克， 無花果5個， 百合30克， 陳皮1片。

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無花果洗淨， 切開。 瘦肉洗淨， 切厚片， 沸水熱燙一下。 北沙參、百合以及陳皮洗淨。 把所有食材一同放入煲中， 加適量清水煲1個半到2小時即可。

功效：滋陰潤燥、養肺健脾、行氣、化痰、清喉。

2、鯽魚蘿蔔湯

食材：鯽魚， 白蘿蔔， 生薑， 蔥， 花雕酒， 食鹽。

方法：

鯽魚洗淨。 白蘿蔔洗淨、去皮、切塊。 生薑洗淨、切片。 蔥洗淨， 切成蔥花。 先把鯽魚稍微煎一下， 去腥。 然後把鯽魚放煲裡， 加入蘿蔔、生薑， 一同煲成湯後， 加入蔥花、花雕酒和食鹽， 繼續煲2到3分鐘即可。

功效：明目潤膚、健脾益胃、消食消食化滯， 特別為身體補充蛋白質以及維生素A。

3、蔬菜龍骨湯

食材：豬龍骨1根， 玉米1根， 蘑菇10朵， 胡蘿蔔1根， 西芹2根， 薑8片， 鹽， 香蔥。

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先把豬龍骨洗淨， 然後用熱水燙一下， 瀝幹水分。 玉米洗淨， 切段。 蘑菇浸泡至軟， 洗淨。 西芹洗淨。 胡蘿蔔洗淨、去皮、切厚塊。 把豬龍骨、胡蘿蔔、玉米、蘑菇、生薑片一同放入煲中， 加入適量清水， 煲1小時後， 繼續加入西芹， 煲30分鐘， 然後撒入蔥花和食鹽即可。

功效：幫助身體補充不飽和脂肪酸、鐵質、磷質、鈣質、維生素、胡蘿蔔素等眾多營養素， 具有滋補潤肺、養顏、排毒等功效。

4、瘦肉雪梨湯

食材：瘦肉、雪梨各適量， 蜜棗2個， 食鹽。

方法：

瘦肉洗淨， 切厚塊， 然後用沸水熱燙一下。 雪梨洗淨、去核， 注意保留雪梨皮。 把瘦肉、蜜棗一同放入煲裡， 加入適量清水， 慢火煲1小時。 接著往煲裡加入雪梨， 繼續煲半小時， 加入食鹽即可。

功效：清熱潤肺、化痰止咳、養血行氣， 為身體補充蛋白質、鐵質、鈣質、鉀質、磷質等眾多營養素。