睡眠不足是患胃癌首因 哪些生活習慣可防胃癌？

隨著我國人民生活水準不斷提高、工作生活節奏加快， 都市人的常見睡眠問題集中在失眠、多夢和打鼾等。 來自中國睡眠研究會的消息稱， 根據國內一項調查， 我國有38%的人群存在各類睡眠問題， 而上海又高於全國平均水準的20%， 也就是說約一半人存在各類睡眠問題。

睡眠不足是患胃癌首因

許多人多有睡眠不足情況。 港大醫學院最近有研究發現， 長期睡眠不足容易導致胃潰瘍， 並會刺激胃癌基因生長。 研究員指出， 雖然目前難以確定胃癌與睡眠不足的關係， 但研究顯示這會降低胃部血液流量，

削減胃的自保能力， 大大增加患胃潰瘍機會。

負責該項研究的港大藥理學系助理教授古永亮指出， 該項獲資助六十萬元的的研究於去年展開， 研究員將一組十多隻的老鼠， 連續七日困在會轉動的籠內， 每日只讓該籠停止轉動一小時， 目的在干擾這組老鼠睡眠情況；而另一組十多隻的老鼠則如常進食及睡眠。

初步結果發現， 在睡眠不足的老鼠中， 胃潰瘍部分平均闊十二至十三毫米；睡眠充足的老鼠則只有四毫米。

古永亮解釋， 睡眠不足的老鼠不但在體重增長方面較睡眠充足的老鼠為慢， 且刺激腎上腺發大， 降低胃部血流量， 令胃部自我保護的能力減少， 難以排出過多胃酸， 容易引起胃潰瘍。 此外， 研究資料亦顯示，

睡眠不足刺激這組老鼠的癌基因生長， 令其胃部細胞生長速度加快， 較易引發癌症。

古永亮補充說， 目前難以確定睡眠不足與胃癌的關係， 但研究顯示長期睡眠不足是壓力因素之一， 而壓力則會影響胃潰瘍情況。

防胃癌養成良好的生活習慣

1、養成良好的飲食習慣。 不少青年人晚上睡得晚、早上起得遲， 往往就義了早餐， 認為少吃一頓沒關係， 午飯多吃一點、吃得好一點就能夠了。 實在不然， 經由一夜的時光， 胃內充實， 急需攝入一定的食物來中和胃酸。 假如不吃早餐， 很輕易得胃潰瘍， 醫治不當， 還可能會改變成胃癌， 保健品貼牌加工。

2、防止攝入油炸、煙熏跟鹽醃食物。 青年人平時常吃熏烤、高鹽、辛辣的食品， 愛好煙酒，

這些都會損壞胃腸道的畸形功能。 同時， 這些食品會在胃內轉化為亞硝酸鹽， 後者與胃癌的產生親密相干。 健康人要留神多攝入新穎的蔬菜和生果， 以堅持必定量的維生素攝入。

3、不要熬夜， 保持錘煉身材。 青年人要養成良好的生涯方式， 早睡早起不熬夜。 不良的生活方法會使人體的內分泌雜亂， 免疫功效降落， 易得癌症， 保健品貼牌加工。 常常加入體育鍛煉， 如長跑、游泳、遊覽等， 以加強體質， 防備癌症。

胃癌也會傳染？

俗話說“十人九胃”， 胃不舒服， 胃酸， 胃脹已經成了現代人的通病。 統計顯示， 我國每年約有17萬人死於胃癌， 幾乎接近全部惡性腫瘤死亡人數的1/4。 日本九州大學的一項最新研究發現， 胃癌不僅與人們的飲食方式密切相關，

還是一種會傳染的疾病。

研究人員對1000多名中年男性進行了為期14年的跟蹤調查。 調查期間， 共有68人被確診為胃癌。 研究人員在排除其他影響胃癌發病的因素後發現， 感染幽門螺旋桿菌者患胃癌的風險是未受感染者的2.7倍；吸煙者的患病風險是不吸煙者的1.8倍；兩者兼具人群罹患胃癌的風險是既無感染又無吸煙嗜好者的11.4倍。 研究人員指出， 幽門螺旋桿菌會引發胃炎和消化性潰瘍， 這種經口傳播的細菌把胃癌變成了一種傳染性疾病。

對此， 天津市腫瘤醫院胃部腫瘤科主任梁寒教授在《生命時報》採訪時表示， 早在1994年， 世界衛生組織就將幽門螺旋桿菌列為I類（即肯定的）致癌物。 作為胃癌高發國家的日本， 有此研究資料並不為怪。

而除了幽門螺旋桿菌及吸煙對胃癌的影響外， 高鹽飲食、飲酒等都會損傷胃黏膜而使其更容易被致癌物質侵犯。

梁寒指出， 共餐、不注意飲食衛生和規律都會增加感染這類細菌的幾率， 使得胃癌高發。 “現代人生活不規律， 共餐時又多喜好熏烤、味重、辛辣等食物， 同時會吸煙、喝酒， 這些都是胃癌的罪魁禍首。 遼寧莊河、山東臨朐、福建長樂都是我國的胃癌高發地區， 其中， 福建長樂人有吃魚露的習慣。 這種小鹹魚非常鹹， 長時間食用會直接破壞胃黏膜， 損傷其保護作用， 使得胃癌居高難下。

總體來看， 男性胃癌發病率是女性的兩倍左右， 且以40—60歲多見。 梁寒說， 中年男子是胃癌的高發人群。 他分析， 步入中年，

人體機能開始減弱， 中年男性承擔著家庭和事業的重任， 持續的精神壓力、生活不規律、饑飽不定、煙酒過度等使他們更容易受到各種致癌因素的侵害。 而且， 中年人已經形成的固定飲食習慣往往很難改變， 因此除了儘量調整生活、工作節奏外， 早檢查、早發現、早治療對他們非常重要。

此外， 專家提醒， 年齡超過40歲， 尤其有煙酒嗜好、經常吃醃制食物者， 或有胃息肉以及做過胃部手術的人， 都應該定期體檢， 以便及早發現和治療。