糖尿病人食譜 糖尿病人吃這些好

糖尿病是一種常見的疾病， 糖尿病人要注意的地方很多， 合理的飲食， 科學安排生活， 那麼糖尿病的症狀有哪些呢， 需要檢查什麼， 最重要的是糖尿病人食譜有哪些， 吃什麼好呢?一起來看看吧!

糖尿病人食譜

玉米須粥

15g玉米須和50g的粳米。

將玉米須洗淨， 加水兩碗， 煮20分鐘， 去渣取汁。 粳米洗淨， 加入玉米須汁液中， 煮成粥。

這道粥可以當做早餐或者晚餐， 適合各類的糖尿病患者。

葛根白米粥

葛根粉30克， 大米100克。

用白米煮粥， 加入葛根粉， 煮至米爛成粥即成。

這款粥適合形體消瘦的糖尿病人群。

芝麻黑豆粥

黑芝麻500克， 黑豆1000克。

將兩者一起加工成粉。 每次取黑芝麻黑豆粉共100克， 加麵粉50克， 調和均勻後煮成粥。

分成3頓， 隨餐食用。 適合各類糖尿病患者。

南瓜麥麩粥

青嫩南瓜250克， 麥麩50克， 粟米50克。

南瓜洗淨切小塊， 入鍋加水煮至六成熟， 加入洗淨的粟米， 煮沸後加麥麩。 充分拌勻，

適合各類糖尿病患者。

苦瓜粥

苦瓜150克， 粳米50克。

苦瓜洗淨去蒂、去籽、切片。 粳米淘淨， 入鍋加水煮成粥， 加入苦瓜片， 用小火煮10分鐘即成。

早晚兩次分食。 適合各類糖尿病患者。

糖尿病吃什麼

1、多吃高纖維食物， 促進機體的糖代謝。 如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

3、多吃含鈣的食物， 缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。 如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物， 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等， 它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。

5、多吃富含維生素B和維生素C的食物， 補足這兩種元素， 有利於減緩糖尿病併發症的進程， 如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

6、糖尿病一般合併高血壓， 使用天然石膏磨制而成的膏老莊石膏降壓枕有降壓降糖的作用， 長期堅持使用可以將血糖降到正常水準。

結語：以上就是關於糖尿病飲食的相關內容， 你瞭解了嗎?糖尿病患者最重要的就是要學會如何的健康的飲食， 這樣你才會更健康， 血糖更穩定， 另外小編推薦的這3款藥膳你可以自己食用一下哦。