怎麼吃才能把胃養好？
大多數人因為飲食不規律和亂吃一些不健康的食品， 以至於自己的胃老"鬧脾氣"。 也有大部分人因為工作的關係， 經常性吃桶裝速食面， 然後自己的胃也不好了。 想必大家都知道吧， 要想身體健康， 首先就要把胃弄的健康， 這樣我們才能真正的健康。 所以， 為了要有健康的身體， 我們當然就得多吃一些養胃的食物咯。 接下來向大家介紹一下養胃這方面的一些食物有哪些吧。
1、牛奶。 味甘、性平， 歸肺、胃經。 作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛， 津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類。 粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物， 原則有三：易消化， 防刺激， 多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
3、湯水。 比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多， 菜湯較好， 什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。 再加點雞精調味。
4、主食。 最養胃的， 是麵條。 米中含酸多， 所以少吃米飯。 如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。 另外就是餅乾。
5、蘋果。 味甘、性涼。 作用：健脾補氣益胃， 生津潤燥。 宜於脾虛食少， 胃陰虧虛， 陰虛胃痛。
6、包心菜。 有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用， 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。 捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，
7、紅薯。 性平， 味甘， 補脾益氣。 《綱目拾遺》記："補中， 暖胃， 肥五臟。 "天寒食用， 正氣養胃， 化食去積， 兼可清腸減肥。 很多人認為吃完紅薯放屁多， 其實是胃腸蠕動所致。 糖尿病患者食用。
8、南瓜。 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可"吸附"細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激，
脾胃不好時， 性寒的食物不能吃：獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品， 性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。
飲食習慣這方面做好了， 才能讓自己的胃健康起來。 所以要多吃養胃的食物還有適宜的養胃水果。 對於在工作的人要養成良好的作息時間。 養胃的食物也只是補充， 更重要的還是要身體各方面的協調， 不要亂吃垃圾零食， 否則吃太多養胃的食物也對自己的胃起不了什麼作用的。 一天三頓按時吃， 這樣才能保證自身的營養需求到位了！
