早春“發發呆”也能養生

早春“發發呆”也能養生是什麼道理??

好奇吧!我也好奇!

不過看完這篇文章你就知道了!

1、早春重在補肝

一到春天有些人會發現， 前些日子睡得特別好， 現在突然睡不著了。 這是因為春天人的氣血是從內臟向外走了， 陽氣白天行於外， 晚上歸於內， 歸於肝。 人睡著時陽氣回去了， 如果肝血非常充盈， 陰陽調和就能睡著。 如果氣血不足， 陽氣回不去， 就會老睜著眼睛睡不著。 所以， 早春第一補， 重在補肝。

2、一寸黃豆芽營養最給力

要說早春第一吃， 應首推黃豆芽。 黃豆芽的微量元素含量優於綠豆芽和其他芽類蔬菜， 可謂是早春第一菜。

通過種子發芽產生豐富的維生素， 因此芽類蔬菜被稱做“活體蔬菜”， 黃豆芽以及綠豆芽， 還有蕎麥芽、黑豆芽等， 都可以給餐桌帶來豐富的營養。

3、做個走班族輕鬆易控制

早春， 天氣還比較寒冷， 運動方式最好選擇“輕緩娛樂型”， 步行最合適， 不劇烈， 容易控制， 比較輕鬆和愉快， 也能達到健身的目的。

走路時一些小細節也要注意， 要走得稍微快一點， 如果不喘氣， 運動強度就是正好的。 有些人覺得衣服增減不好控制， 這個時候， 圍巾和帽子就能派上用場了， 戴上和脫掉都很方便。

4、屋裡發發呆大腦靜下來

當你身心俱疲的時候， 首當其衝的就是讓腦子安靜下來， 讓心安靜下來。 每天找個安靜的地方， 讓自己發發呆， 半小時就能讓你重整心情。

每天在屋裡發完呆後， 最好再到屋外曬曬太陽。 陽光可以補鈣， 殺菌， 還可以撫平人的焦慮。

5、喝茶最護肝

早春養生應以養肝護肝為先， 喝茶就是養肝護肝的最簡單方法之一了。 但首先我們要辨別清楚自己是屬於實證還是虛證， 這樣才能選對要喝的茶。

實證喝菊花茶：那些平時性情比較急躁、愛發火，

虛證喝枸杞子茶：如果一到春天就總覺得自己的兩眼乾澀、看東西還有些模糊， 這說明您的肝陰不足， 屬於虛證， 此時， 可以嘗試每天喝枸杞子茶。 枸杞性味甘平， 具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨改善疲勞的作用。