嚴重失眠應該怎麼治療？

大家有過失眠的經歷嗎？那種感覺小編也體驗過， 那種想睡又睡不著的感覺真是相當難受， 不過需要提醒大家的是， 失眠問題可大可小， 一旦出現異常情況應及時就醫。 今天就針對失眠問題小編推薦大家幾款食譜， 可以改善大家的睡眠， 失眠的人們可以來學習一下哦。

1、臨睡前吃蘋果一個， 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。

2、乳酪、優酪乳中含豐富的鈣， 可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

3、洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。

4、經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的療效。

5、食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。

6、酸棗仁粉， 綠茶。 清晨8時前沖泡綠茶飲服，

7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁， 水煎服。

8、心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。

9、雞蛋2個， 枸杞， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟。 主治失眠、健忘。

小編推薦的幾個好習慣， 大家一定要學習一下哦， 不失為一個好的治療方法哦。 小編希望大家能夠每天睡個香香的覺， 這樣才能有一個棒棒的身體哦。