拳擊的保健功效需要注意什麼？

這幾天去健身館進行了健身鍛煉， 而且還參加了拳擊社， 打算進行拳擊的運動， 想知道進行拳擊訓練需要注意哪些東西呢？

首先要合理的安排日常的飲食， 進行拳擊運動需要消耗大量的熱量， 暢飲時到山上要注意多吃一些含有優質蛋白質的食物， 補充一些含有高蛋白高熱量高脂肪的東西， 加強身體營養的補充， 但同時要注意運動量避免進行一些過於激烈的運動， 此外飲食也要注意多吃一些新鮮的瓜果蔬菜， 要注意水分的補充， 保證體內水分的平衡， 同時也要注意合理安排自己的作息時間，