老人冬季養生常按兩大穴位

中醫專家指出， 老年人多陽虛， 活動量減少， 代謝減慢， 產熱就少， 因而冬天更怕冷， 加上抵抗疾病的能力減弱， 防寒保暖顯得特別重要，

老人要常按湧泉穴和承山穴

腳離心臟最遠， 供血更少， 皮下脂肪又薄， 因而溫度會更低， 陽虛體質者感覺尤甚。 因此， 加強腳部保暖是很必要的。 老年人要穿保暖的鞋子， 並勤換襪子， 參加適當的體育鍛煉， 儘量減少室內久坐， 多活動雙腳。 另外， 每天睡覺前熱水泡腳， 熱水溫度以自己耐受為准， 擦乾腳後， 以手掌搓擦腳底， 並重點按摩腳心的湧泉穴， 位於小腿後面腓腸肌兩頭間縫下方的承山穴， 然後上床入睡， 可強體防病， 特別有增進睡眠的作用。

頭部保暖不能忽視

老年人多有冬天戴帽的習慣， 這是依據需要而形成的。 人在安靜狀態下， 有13%的血量進入腦循環系統， 頭部皮膚毛細血管又特別豐富， 因此頭部散失熱量比例會更大， 而頭部對溫度又特別敏感， 因此在冬季尤其是外出時， 老人要做好頭部保暖工作， 以減慢體溫的散失。

可見， 老人要重視頭部和腳部的保暖工作。 另外， 有糖尿病的患者更要注意足部保暖， 以防凍傷， 誘發糖尿病足。