感冒鼻塞怎麼辦 只需9招就可痊癒

導語：春天到了， 人們很容易得感冒， 你知道感冒鼻塞怎麼辦嗎?浸提那小編就為大家推薦一些不用吃藥就可治療感冒的方法， 馬山跟著小編去看看吧!

感冒了怎麼辦：

第一步：

找一張床。

感冒後， 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 專家說， 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話， 最好請假回家休息1─2天， 這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：

補點維生素C。

不管是服用維生素C補充劑， 還是吃點富含維C的水果， 比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等， 都能起到緩解感冒症狀的作用。 一般來說， 酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時， 還能消除口腔中的不適感。

第三步：

吃塊黑巧克力。

它不僅能補充抗氧化劑， 英國倫敦大學的研究還顯示， 其中所含的可哥堿有止咳功效。

第四步：

打開加濕器。

冬春季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適， 在床邊或沙發邊放置加濕器， 可以讓你呼吸更順暢。 使用前， 最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。

第五步：

吃流質食物。

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，

英國學者發現這是有道理的， 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

感冒頭痛怎麼辦：

第六步：

換個大水杯。

保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：

遠離乳製品。

專家表示， 乳酪等較難消化的乳製品， 感冒時最好別吃， 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好， 可以喝些優酪乳。

第八步：

服用非處方藥。

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 雖然這些藥不能抗病毒， 但能讓你感覺好受些。

第九步：

耐心等它過去。

你的病需要7天左右才會自行消失。 但如果症狀一直持續或急劇惡化， 最好去醫院請醫生診斷。

推薦適合感冒時吃的食物：

1、喝雞湯

美國有兩家臨床醫療中心報導， 喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力， 雞肉中還含有某種特殊的化學物質，

具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用， 這對保護呼吸道通暢， 清除呼吸道病毒， 加速感冒痊癒有良好的作用。

2、多食蘿蔔

實踐證明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎， 壓出半茶杯汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 然後加白糖或蜂蜜， 拌勻後沖入開水當飲料喝， 每日三次， 連服兩天， 可以清熱、解毒、祛寒， 防治感冒。

3、糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1-2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

實驗證明， 少吃點含納的食鹽，

可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

美國威斯康星大學研究認為， 生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒， 止咳化痰。 美國癌症研究院在不久前透露， 大蒜能增強人體的免疫功能。 在烹調菜肴時多加點佐料， 可使感冒早愈。