晚上手按這地方男人補腎壯陽

“人過三十天過午”， 男性從三十歲開始， 身體機能進入衰退階段， 只有多注意養生保健， 才可以使人體正氣充足、陽氣不虧， 從而降低各種男性疾病發生的幾率， 提高生命品質。 平時， 可多注意按摩四個穴位。

男人兩大穴：足三裡和腎俞。 前者是男性第一大穴， 位於外膝眼直下四橫指處。 這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。 經常按摩， 能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽， 對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。 腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。 它在腰部第二腰椎棘突下， 旁開一寸半處， 具有補益肝腎、填精益髓的作用， 能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

最簡單的按摩方法， 效果最好。 如手握成拳， 以食指第一指節的背面作為著力點， 或者手自然展開， 以拇指腹作為著力點， 在選定的穴位上繞圈按揉。 每個穴位按摩3—5分鐘， 或先向左畫圈20次， 再向右畫圈20次， 早晚各做一次。

氣海和關元是另外兩個重要的保健穴。 這兩個穴位都在下腹部的中線上。 按摩前者具有益氣助陽、調經固經的作用， 能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。 按摩後者則能治療性功能低下、早洩以及食欲不振、體倦乏力等。

要充分刺激這兩個穴位， 適宜用“雙掌推腹法”。 男性仰臥， 兩手重疊， 先沿著肚子中線， 由上至下推， 重複20次。 再分別從兩側的肋弓下緣， 向下推至大腿根部，

也是20次。 最後， 按順時針方向， 按摩臍部周圍， 並逐漸擴大至整個腹部， 按摩兩三分鐘後， 再按逆時針方向， 以同樣的方法按摩兩三分鐘。