頑固性肥胖減肥方法有哪些
面對自己一身的肥肉， 有很多人是非常苦惱的。 如何減掉肥肉， 燃燒脂肪， 是人們比較想瞭解的一個問題， 尤其是愛美的女性朋友。 生活中， 有助於減肥的方法有很多， 哪種方法才是最有效的呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹， 瞭解一下頑固性肥胖減肥方法有哪些吧， 希望能夠對您有幫助。
1、多吃芹菜
芹菜味道清香， 可以增強人的食欲。 清晨起床後喝上一杯芹菜汁， 自我感覺會好得多。
在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。 芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。 尤其適合於維生素缺乏者飲用。
良好飲食習慣的培養非常重要， 儘量少食物多餐， 不要暴飲暴食， 吃東西時， 要細嚼慢嚥， 以免一次吃下太多空氣。
2、常服荷術湯
荷術湯-針對頑固性肥胖， 頑固性高血脂人群
荷術湯是中醫裡面減肥效果非常強大的一個減肥方劑， 由荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，
醫院報導， 觀察21例， 體重減輕最少者為0.8公斤， 最多者13公斤， 且有降脂、降壓療效。
荷術湯使用方法是採用傳統中藥煎劑， 一天一副， 一副可以喝2-3次。 連續使用20天之後， 體重開始出現變化， 連續使用一個月， 體重大多數會降低10多斤左右。 而且荷術湯對人沒有副作用。
3、配合按摩
這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血， 增強消化排泄功能， 通暢大便， 促進體內排毒， 具體手法如下， 兩手掌疊加， 置於上腹部， 先順時針旋轉按摩15次， 再逆時針旋轉按摩15次， 移至下腹部再依前法按摩， 完成後， 再由上腹部向下推至觶骨聯合處，
按摩前需排空小便， 按摩時放鬆， 不可用力過大， 過程中若產生便意， 要立即排便， 注意過飽或過饑時都不可做此按摩， 按摩結束後， 多飲水以促進毒素排出。 按摩+呼吸， 五大排毒減肥法。
以上便是關於頑固性肥胖減肥方法的介紹。 很多人認為， 頑固性肥胖是沒有辦法減肥的。 其實不然。 只要堅持保證飲食的合理清淡， 同時配合一定的體育鍛煉， 對於減肥是有一定效果的。 同時， 如何提前做好相關的預防工作， 是可以有效預防肥胖現象出現的。
