纖維素的益處 對亞健康說再見

纖維素作用極大， 作為人體健康所需的一種碳水化合物， 可有效預防乳腺癌、心血管疾病、糖尿病等病症；也可有效潤腸通便、利尿健胃；還可減脂增肌， 塑造完美形體。

可能人們對於纖維的理解， 還僅僅是停留在最基本的方面， 並沒有形成一個較為全面完整的認識。 接下來， 就給大家稍微普及一下膳食纖維的其他知識。 首先， 纖維素是人體營養成分之一， 作為一種不容易被人體消化吸收的碳水化合物， 卻是人體不可缺少的。

其實， 很多食物中都含有或多或少的膳食纖維素。 鳳梨、辣椒、大蔥大蒜、各種豆類極其製品、葡萄木耳等。

青春期的荷爾蒙分泌會比其他各個時期較多， 所以， 青春期既是一個花樣年華、值得揮霍的時期， 又是一個極易導致與荷爾蒙相關聯癌症疾病多發期。 纖維素可有效提高人體各種免疫力， 針對荷爾蒙的分泌， 起到一個很好的平衡作用， 這樣就可大大降低癌症的幾率。

如今的生活水準得到了進一步的提高， 人們在大魚大肉的餐桌上享用美味食物， 也造成了高膽固醇以及高血壓等系列疾病。 多食用富含纖維素的食物可降低人體的膽固醇與血壓，

纖維素還可通便利尿、清理腸胃、有效預防心血管疾病， 對於上了年紀的老人們來說， 是一種極為養生的保健產品。 膳食纖維對於糖尿病的預防也是有很大效用， 女性乳腺癌也可用纖維素來預防。 對於較為肥胖的人士來說， 多食用纖維素， 還可幫助減肥、增肌。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】