懶得走路易誘發慢性病 如何解決？

其實有時候小編就在想， 如果這個社會的科學發展不那麼發達， 人們是不是就不會變得那麼懶， 一些疾病就不會出現在我們身上呢？現在人們因為生活的越來越滋潤， 各種科技產品的出現讓人們在生活中養成了懶惰的習慣。 特別是有車一族， 自從有了車之後就懶得走路了， 即便是幾百米的距離也要開車去， 這種行為對人體的健康危害特別大， 很容易誘發慢性疾病。

走路是最簡便且有健康功效的運動， 如果懶得走路， 容易讓身體失去保護機制， 進而引發高血壓、糖尿病及高血脂等慢性疾病。

醫學證實， 步入中年後， 荷爾蒙的變化會促使血壓上升， 走路可以減少荷爾蒙分泌， 因而可減少血壓上升。 而一天輕快走路1小時， 有預防50%第二型糖尿病的效果， 因為走路可以消耗葡萄糖， 降低血糖值。 並且持續20分鐘以上的走路， 有助分解燃燒體內的中性脂肪，

改善“懶得走路”的健康促進方法：

●給自己走路機會， 上下班或上學途中， 走一段路再搭車。 就算在室內， 也要起身多走路。

●上樓時儘量不搭乘電梯， 改走樓梯。

● 每天最好走路持續30分鐘以上， 走路時， 抬頭、挺胸、大步走。

如果可以的話， 平時少開車， 多走走路， 這樣既能夠保證自己身體健康， 還能省一些油錢不是嗎？還有就是現在電子產品盛行， 一些人常常利用電子產品來説明自己記憶和運算， 導致現在人們的大腦都變懶了。 有這樣情況的人建議平時經常看書和讀報， 這樣對大腦有很大的益處。