起床後肚子脹

人的腸胃無時無刻都在蠕動， 而如果蠕動狀況放緩的話就會影響到一個人正常的消化和吸收功能。 並且蠕動狀況放緩身體上也會出現諸多的症狀反應， 其中肚子脹氣就是腸胃蠕動不正常所引發的一種症狀。 在起床之後大部分人身體上都會感覺到不舒服的反應， 如果起床之後出現了肚子脹氣感覺又是怎麼回事呢?

雖然說是肚子脹氣， 其實是腸道出現了多餘的氣體。 正常人的腸道裡每天都會產生大約7—10升的氣體， 這些氣體大多都被人體重新吸收， 只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出， 一般每天這樣的事會發生10—18次。 如果腸道裡產生的氣體太多， 或者是通道不那麼順暢， 排氣的次數太少或沒有排氣， 就會形成脹氣。 早上起來總是腹脹怎麼回事?

1、 1、吃東西的時候吸入太多空氣， 吃飯時儘量細嚼慢嚥， 少說話， 可以避免空氣經過口腔進入造成脹氣。

2、 2、吃了過多引起腹脹的食物——a、纖維素含量較高的食物， 由於蔬果中含有多量無法被消化的纖維素， 被腸內細菌發酵產生過量的氫氣， 造成腹脹情況， 例如：高麗菜、洋蔥、地瓜、牛蒡等。

3、 3、腸內菌種不平衡時， 如：腸炎、腸躁症或服用抗生素導致腸內菌種生態受到破壞， 導致腸胃蠕動加快， 使得較多未消化的食物被送入大腸， 造成肚子脹氣。

注意事項：

平時可維持早、中、晚飯後一小時各喝一杯酵素(30ml+150ml溫水稀釋， 具有維持消化機能的效果， 逐漸調節生理機能。 腸胃不聽話的時候可以隨時喝一杯酵素調理一下哦)。