人體有5大“長壽穴” 90%的人都不知道
養生的方法有很多, 包括飲食、運動、按摩、針灸等等, 按摩針灸都屬於中醫養生的一種, 以方便有效而被人所知。 其實我們身體有好幾個“長壽穴”,
1、神闕穴
位置:臍中部, 臍中央
腹部是寒氣聚集的部位, 體內寒氣較重易使人出現手腳冰涼的現象, 以及出現其他疾病, 只有適當揉腹部, 也就是該穴位, 則可以去除寒氣, 從而達到防治疾病的作用。
其按壓的手法也是相當的簡單, 手握拳放於腹部, 以順時針方向按揉, 然後以逆時針的方向按揉, 時長2分鐘左右即可, 每天三次, 早、中、晚各一次。 探幽揉腹部還能促進腸胃蠕動, 防治便秘。
2、足三裡
位置:位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。 我們 在尋找穴時, 可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移, 至有突出的斜面骨頭阻擋為止, 指尖處即為此穴。
該穴位是較為常見的,
3、內關穴
位置:伸開手臂, 掌心向上, 握拳並抬起手腕, 可以看到手臂中間有兩條筋, 內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。
按揉內關穴有助於血氣暢通, 用大拇指垂直往下按, 每次按揉3分鐘左右, 直至局部感到酸麻。 除了保護心臟, 內關穴還是個救急的穴位, 在病人突發心臟病時, 先讓病人平躺,
4、關元
位置:肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。
按揉關元穴可補充腎氣, 延緩衰老。 對男性來說, 按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。 對女性來說, 按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。 按揉關元穴前, 要先搓熱手掌, 將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作, 由輕到重, 直到感覺發熱。
5、湧泉
位置:湧泉穴為腎經之首, 位於足底, 在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。
民間有“三裡湧泉穴, 長壽妙中訣;睡前按百次, 健脾益精血”的說法。 每天洗腳後, 用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右,