亞健康有哪些具體誘因
亞健康是一種臨界狀態， 處於亞健康狀態的人， 雖然沒有明確的疾病， 但卻出現精神活力和適應能力的下降， 如今因為工作壓力、家庭壓力等，
亞健康有哪些具體誘因
1、交通擁擠， 住房緊張， 辦公室桌子靠桌子， 使人們生活工作的物理空間過份窄小， 獨立的空間往往成為奢望。
2、廢氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染， 嚴重損害人們的生存環境， 寧靜祥和的環境往往被喧囂和污濁所代替。
3、在市場經濟條件下， 經濟收入逼迫人們過份地勞作， 出現身心情 “ 透支 ” 現象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。
4、競爭的年代、改革的年代， 人們面臨著被 “ 炒魷魚 ” 和下崗的威脅， 為了保持崗位， 不得不承受越來越重的壓力， 陷入越來越多的矛盾。
5、社會發展日新月異， 資訊變化加速， 使得終身學習成為必然的要求，
6、於種種利益交織衝突， 社會人際關係變得複雜， 使得每個人建立和處理人際關係變得更加謹慎和困難。
7、機械化、形式化的生活和工作、學習， 占去了人們的大部分時間， 使得人們之間的情感交流變得越來越少， 越來越空乏， 孤獨成為人們生存的顯著特徵。
8、社會生活的複雜化、多變性， 給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性產生了越來越多的衝擊， 使得人們之間的情感聯繫薄弱， 情感受挫的機會增多， 從而降低了人們對感生活的信心， 影響了人們情感生活的品質。
9、人們自身的某些不足和遺憾， 往往成為自我折磨的理由。
10、生命的偶然性和暫時性， 在深層次上淡弱人們奮鬥進取的激情，
如何遠離亞健康
1、均衡營養
沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。
營養學家提倡每人每天要50種食品以上。 既要吃山珍海味、牛奶， 也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果， 這樣才符合科學合理均衡營養觀念。 飲食合理， 疾病就不易侵入。 還要注意飲食方法， 勿暴飲暴食， 大饑大飽， 一定做到定時定量， 有針對性， 均衡消化， 保證營養。
2、保障睡眠
伴隨著社會的變革和人們生活方式的改變， 睡眠不足也已成為當今最普遍的健康和社會問題。 睡眠一應佔據人類生活1/3左右的時間， 它和每個人的身體健康密切相關。 世界衛生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標誌之一。
3、動養兼顧
人的健康軀體也是一種神形的表現， 之所謂要神形兼備。 人的健康的精神狀態來自於自身的思想意志， 一方面人總是要有精神的， 另一方面精神也要靠肢體， 人體的各種力量的養護， 使人的思維， 內臟各器官功能都保持興旺狀態， 人才能顯得精神無比。
4、培養興趣
廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮。 它可以增加你的活力和情趣， 使生活更加充實、生機勃勃， 使娛樂活動更加豐富多彩。 人們在娛樂活動中， 應該發展多種興趣。 有益的活動不僅可以修身養性， 陶冶情操， 而且能夠輔助治療一些心理疾病。
