女人體寒吃什麼調理 8大食物逼走寒氣 熱門文章排行榜 >>2017-10-18 09:24來源：99健康網
女性出現體質偏冷、手腳易涼和痛經等症狀很常見， 特別是在寒涼的秋冬季節。 而此症狀在中醫中認為是氣虛、氣滯和陽氣不足所致。 女性因為每個月都有經期， 懷孕時的孕期和產期， 所以身體狀況常常不佳， 氣血缺乏， 體虛乏力， 更容易導致手足易冷。 長期日積月累下來身體便開始慢慢的發生變化從而引發一些疾病！所以體寒的女人要及時調理。
女人體寒的危害
1、過敏
身體出現過敏的症狀， 像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉）， 都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。 近年來日本過敏患者數量急劇增加， 其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。
2、腸胃炎
體寒的人常常會出現腹痛， 並且還有可能伴隨有拉肚子的情況。 腹瀉是腸胃排出多餘的水分來溫暖自身， 是一種很好的保護身體的手段。 但是，
3、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度， 代謝將會減弱12%。 簡單來說， 體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒， 可以說， 糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來， 就是高血糖（糖尿病）和高血脂。 如果血液中脂肪增加的話， 脂肪還會附著在肝臟內， 形成脂肪肝。
女人體寒吃什麼調理
1、生薑
我們這裡說的生薑當然不是叫你生吃， 生吃估計沒多少人吃得下去， 只是說買薑的時候買生薑， 越解釋越亂， 經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼， 生薑本身就有一定禦寒的作用， 吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。 在炎熱的夏天， 因為人體唾液、胃液分泌會減少， 因而影響食欲， 如果飯前吃幾片生薑， 可刺激唾液、胃液和消化液的分泌， 增加胃腸蠕動， 增進食欲。 這就是人們常說的“冬吃蘿蔔， 夏吃薑”， “飯不香， 吃生薑”的道理。
2、大棗
棗作為藥用也很早， 《神農本草經》即已收載， 歷代藥籍均有記載， 對其養生療病的認識不斷深化。
3、豆漿
豆漿比牛奶更適合女性飲用， 而且家中只需要有榨汁機即可， 可以在黃豆中加入去核的紅棗等調料， 或者放入薑一起製作豆漿， 有很好的補血補身功能。
4、油鹽核桃仁
估計很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效， 但是事實證明， 它確實就是有這個功效， 對於緩解女生體寒有一定的作用。 不僅如此， 核桃仁還含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，
5、牛肉水
將買來的買瘦牛肉絞碎， 放入燉盅隔著水用大火燉半小時， 再用小火燉2個半小時， 燉好後只喝水即可。 紅肉是體質寒涼人的恩物，
6、當歸山藥羊肉湯
李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛， 補中益氣， 開胃健身， 益腎氣， 養膽明目， 治虛勞寒冷， 五勞七傷”。 但羊肉的氣味較重， 對胃腸的消化負擔也較重， 並不適合胃脾功能不好的人食用。 和豬肉牛肉一樣， 過多食用這類動物性脂肪， 對心血管系統可能造成壓力， 因此羊肉雖然好吃， 不應貪嘴。 暑熱天或發熱病人慎食之。
7、當歸雞
當歸可以在各大藥店裡買到， 切片後， 和去皮後的雞腿一起放入燉盅隔水燉， 大火半小時， 再用小火燉2個半小時， 適量加鹽。 當歸雞適合在每次經期後吃， 效果好的可以多吃兩次補身。
8、糯米粥
糯米有驅寒的功效， 適合體寒的人吃， 放入一些紅糖、桂圓和紅棗之類有補血功效的東西一起煲。
總之，體寒的女性飲食主要以性溫食物為主，選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好，例如各種肉類、荔枝、辣椒、茴香萊、芥菜、肉桂、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。（參考網站：39健康網）
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總之，體寒的女性飲食主要以性溫食物為主，選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好，例如各種肉類、荔枝、辣椒、茴香萊、芥菜、肉桂、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。（參考網站：39健康網）
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