內分泌失調怎麼調理 日常調節內分泌方法

女生常常會出現下巴長痘和口舌長泡等問題， 雖說不是什麼大病， 但日積月累久了還是容易導致氣血不暢、脈絡不通。 在中醫學的角度來說，

一、黃豆

別小看那一顆顆小小的黃豆米黃豆含有大量的植物雌激素， 對於女性來說是防癌調節內分泌必不可少的平價食品， 製作方式和飲用方式也非常簡單。 比如豆漿、豆腐、豆腐腦， 這些都能增加雌激素分泌， 見效也快。

二、泡澡

泡澡能迅速促進血液迴圈， 建議五分鐘泡一次再入浴， 整個消耗的能量相當於慢跑一公里。 消耗的能量和健身的效果差不多， 是一種傳統的保健方法。

三、睡眠

經常熬夜的人脾胃都不太好， 非常影響內分泌調節。