怎麼減掉肚子上的贅肉 推薦三種瘦肚子最快的方法

對於久坐一族來說， 最應該擔心的就是堆積在肚子上的贅肉了， 怎麼減掉肚子上松趴趴的肉肉呢？小編給你推薦三種瘦肚子最快的方法，

仰臥起坐

仰臥起坐是一項非常有效果的運動方法， 做仰臥起坐時也是有方法的， 首先要平躺， 保持均勻的呼吸， 還有就是仰臥辦起， 鍛煉時， 先仰臥平躺， 再坐起， 但不能完全坐起， 上半身要和地面保持15度的角度。 這個時候你會發現， 腰腹需要用很大的力， 所以很吃力， 但比仰臥起坐效果更加明顯。

跳繩

跳繩可以鍛煉身體， 更加可以減掉肚子上的肥肉， 跳繩的時候， 至少保證每天2000次， 可以分上午、下午和晚上三次完成， 15天左右就能見到效果， 但是剛剛鍛煉的時候可能跳不了那麼多， MM們也不要急功近利， 可以先跳100個， 再慢慢的往上加。

粗鹽瘦肚子

不要運動也有方法瘦肚子哦， 我們可以用粗鹽塗抹肚子， 在洗澡前， 取一杯粗鹽用一點熱水攪成糊狀， 再塗在腹部上， 按摩10分鐘之後再沖洗掉， 但是不要過力猛搓， 以免擦傷皮膚。