增強抵抗力的方法

現在的人， 不管是小孩子還是一些老人家， 他們的運動都沒有經常做， 整天都是呆在家裡， 導致身體裡的抵抗力一直的下降， 很容易就是生病啊什麼的， 而且會給身邊的人帶來不少的麻煩， 自己的身體也不舒服， 難受折騰的也是自己， 但是其實這都是可以彌補的， 可以通過平時的一些調理來説明我們改善這種情況， 至於到底是什麼樣的方法下面看看吧。

聽音樂

音樂不僅能夠鎮痛、減壓， 還能提高機體免疫力， 其效果甚至比術前使用的藥物更好。 喜歡聽音樂的人， 體內自然殺傷細胞數量更多， 因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。

喝椰油咖啡

椰油由中鏈脂肪酸構成， 該物質可以使人對糖的依賴度降低， 阻止脂肪在體內積存， 並由此達到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。

補黃芪

中藥幾百年的使用歷史證明， 黃芪對增強免疫系統有益。

蒸桑拿

一項研究發現， 一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半， 不過你一旦患上感冒， 在緩解症狀和縮短康復時間上， 桑拿就無能為力了。

品綠茶

綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”， 更是提高機體免疫力的重要因素。 它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基， 且能穩定血壓、保護心臟。

喝紅酒、吃藍莓

研究發現， 紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪(一種抗菌成分)， 如果與維生素D相結合， 就會為你築起一道免疫防線， 讓你遠離抗生素， 以及因抗生素濫用可能導致的耐藥性。

喝優酪乳

研究發現， 優酪乳可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水準降低，

看完了上面文章介紹了的內容之後， 相信大家對於這些小秘訣對應該有些瞭解了吧， 只要仔細看對人， 都可以發現這些方法都是我們可以很容易的就做到的， 就算是一些中藥只要去藥店裡買也是可以買得到的， 但是最主要的還是要看每個人自己有沒有心去完成去做這件事情， 畢竟這是每個人自己的身體， 有心想要這麼做的當然會更好。