產后媽媽催乳 根據體質選擇
分娩以后， 新媽媽都會急于催乳。 但是催乳要根據個人體質來進行， 否則會適得其反。 本文為你整理不同體質的人的催乳技巧， 希望對您有所幫助。
氣血兩虛型產婦催乳
氣血兩虛的產婦如平素體虛， 或因產后大出血而奶水不足的新媽媽可用豬腳、鯽魚煮湯， 另可添加黨參、北芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。
花生豬蹄湯的做法
花生性味甘平， 入肺脾經， 其功能益氣、養血、和胃。 豬蹄補血通乳， 主治產婦產后乳汁缺乏。
主料：豬蹄(500克)
輔料：花生(50克)
調料：鹽(2克)
制作步驟
1. 將豬蹄刮洗干凈;
2. 與花生同煮;
3. 先用大火煮沸， 再用小火煎煮2小時以上， 以豬蹄熟爛為度;
4. 食用時可酌加食鹽調味。
痰濕中阻型產婦催乳
肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯， 少喝豬蹄湯和雞湯。 另外， 可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的食材。
鯉魚湯是一款家常湯品， 制作簡單。 主要食材是鯉魚，
鯉魚湯的做法
主料：鮮鯉魚1000 克
配料：蔥白15 克、蓽茇5 克、料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、醋15 克、香菜30 克、精鹽10 克
制作步驟
1. 將鮮鯉魚去鱗鰓、內臟， 洗凈， 切成3 厘米的小塊;將蔥、姜拍破。
2. 將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量， 置武火燒沸， 移文火上燉熬約40 分鐘。
3. 加入醋和味精后， 即可出鍋。
注意事項
適當多加清水， 讓湯保持滾沸， 成菜湯如奶， 味道鮮美。
肝氣郁滯型產婦催乳
平素性格內向或出現產后抑郁癥的媽媽們， 建議多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶， 舒緩情緒。 另外， 用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯， 或豬蹄、漏蘆煮湯， 可達到疏肝理氣通絡的功效。
通草有通乳汁的作用。
鯽魚通草湯的做法
原料：鮮鯽魚1尾， 黑豆芽30克， 通草3克
配料：精鹽適量。
制作步驟
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟， 洗凈;黑豆芽洗凈。
2、鍋置火上， 加入適量清水、放入魚， 用文火燉煮15分鐘后， 加入豆芽、通草、精鹽， 等魚熟湯成后， 去豆芽、通草， 即可食魚飲湯。
特點：湯鮮美， 魚嫩， 清口。
血淤型產婦催乳
此類產婦可喝生化湯， 吃點豬腳姜、黃酒煮雞、客家釀酒雞等。 還可用益母草煮雞蛋或煮紅棗水。
益母草煮雞蛋的做法
主料：雞蛋2只
配料：益母草、丹參、龍眼肉各適量，
1.先將益母草擇去雜質， 清水洗凈， 用刀切成段， 瀝干水。
2.把雞蛋全部放入水中，
3.將益母草、雞蛋下入鍋內， 加水同煮， 20分鐘后雞蛋熟， 把外殼去掉， 再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
腎虛型產婦催乳
此類產婦可吃麻油雞、花膠燉雞湯、米湯沖芝麻。
麻油雞的做法
主料：蒸爛的雞1只
配料：什件50克， 菠菜、水發木耳備25克，
制作步驟
1、什件切片用開水焯一下。 菠菜切段。
2、用碗把醬油、醋、糖、鹽、淀粉、味精、蔥、蒜、料酒及什件、菠菜、木耳調成汁;
3、勺內放油， 等油七成熱， 雞下油炸透撈出,去大骨撕成條， 碼放盤里。 坐勺倒上汁炒熟淋香油， 澆在雞肉上即成。
濕熱型產婦催乳
此類產婦可喝豆腐絲瓜湯等具有清熱功效的湯水。 絲瓜善于清熱化痰， 對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。 這是由于絲瓜的植物黏液里， 含有一種皂素， 具有除痰化痰的功效。 凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人， 常吐膿痰， 宜用絲瓜煎湯服， 更宜用絲瓜與豆腐同燒食用， 有利痰開胸快膈的好處。
絲瓜豆腐湯的做法
主料：絲瓜250克,豆腐(南)250克
調料：鹽3克,植物油25克
制作步驟：
1. 將絲瓜洗凈， 切塊;
2. 嫩豆腐洗凈， 切塊備用;
3. 在鍋內放入適量植物油， 燒熱， 下絲瓜煸炒片刻加適量清水煮沸;
4. 開鍋后， 下嫩豆腐再煮沸一會兒， 調味即可。
