韓媒：酒後運動需警惕 易導致肝臟受損有害健康
【環球網綜合報導】很多人為醒酒， 選擇在酒後第二天運動。 但是酒後運動會給肝臟造成負擔， 對健康並無益處。 為什麼酒後運動會對身體不好呢？
據韓國《朝鮮日報》9月20日報導， 喝酒後運動會對肝臟造成雙重刺激。 喝酒時肝臟因分解酒精而使疲勞物質堆積， 導致肝功能下降。 運動時所需要的能量會被儲藏在肝臟內的葡萄糖分解， 肝功能下降的話， 這個過程就不活躍， 人體會很容易疲勞。 酒後運動的話， 肝臟會同時分解酒精和蛋白質， 造成雙重負擔。
此外， 飲酒時會產生脫水現象。 因為喝酒時身體為解酒會消耗體內水分， 而劇烈運動需要水分， 因此或造成疲勞， 運動能力也會下降， 運動效果的大打折扣。
如果打算運動的話， 前一天就不要喝酒。 如果已經喝了酒， 為避免肝臟疲勞， 當天最好不要運動。 如果必須要要運動的話， 與肌肉運動相比， 最好選擇輕鬆的有氧運動，
