說明你會長壽的現象

是人都會想要活得長壽一點， 但是怎麼樣才能讓自己長壽呢， 有許多看似經常發生的每天生活習慣可能也會影響你的健康壽命， 小編統計了最新的長壽研究， 經過篩選簡單的挑選出了五個現象， 都是生活中大家會經常接觸到是生活習慣和現象， 恐怕有一些你壓根就沒有注意到原來這些現象是會預示你將會長壽， 下面簡單的介紹下。

1、你的媽媽年輕時生了你

研究發現， 25歲以下女性生的小孩活到100歲的機率是大齡媽媽的2倍。 這是因為年輕女性的卵子更易於給孩子提供營養， 所以孩子比較健康。

2、你喜歡喝茶綠茶和紅茶

都含有濃縮焦兒茶酸， 這是一種有助於緩解血管， 保護心臟的物質。 研究發現， 每天喝5杯或更多綠茶的人死於心臟病和中風的機率最小， 紅茶也有此功效。 但是只有新泡的茶才有此功效， 超市里的瓶裝飲料就沒有該功效，

因為茶葉中的焦兒茶酸在水中幾天就會消失。 在茶中加入牛奶也會使茶失去對心臟的保護效應， 但可以加入檸檬或蜂蜜。

3、你喜歡走路

研究發現， 每天走路大約30分鐘的人， 更有可能長壽。 而且10分鐘的走路也可以提高肥胖者的心臟健康。 所以專家建議抓住盡可能運動的機會， 如午飯時間散散步， 在觀看孩子踢足球的時候在操場邊走走。

4、不喝蘇打水

研究發現， 每天有規律的喝健怡可樂（減肥可樂）會使代謝綜合症的幾率加倍， 包括高血壓、胰島素水準升高甚至腰部脂肪的過度堆積， 這些都可以增加心臟病和糖尿病的患病率。 專家還發現， 因為蘇打水愛好者的味蕾總是接觸人造甜味劑， 所以他們更加喜歡吃甜食，

從而導致增肥。 專家建議， 用茶或果汁代替蘇打水。 通過控制血壓和膽固醇水準， 防止糖尿病， 戒煙， 你的壽命可以增加6到9.5歲。

5、你有健壯的雙腿

下肢的力量經常意味著好的協調力、靈活性和忍耐力。 當你老的時候， 這些優點可以降低顛倒和受傷幾率， 尤其是髖部骨折。 專家建議：經常做一些加強下肢肌肉的運動。

這些現象大多數大家有很多是沒意識到居然和長壽有關， 而我們應該努力尋找到我們的生活意義， 珍惜和家人在一起的快樂是時光， 以飽滿的精神狀態迎接每一天。 影響壽命的因素有很多， 上面的幾種生活習慣， 只是給大家的小建議， 希望大家以健康的生活習慣和積極態度度過生活中的每一天。 多多鍛煉身體，

繼續保持長壽的好習慣， 這樣才會是健康長壽的秘訣。