女人永保青春的秘笈

大家都想永保青春。 每個女人的夢想就是無論何時都想有一張童顏。 就連現在我才20多歲來說， 我也希望我自己以後都是現在這個樣子。 我想不管是女人還是男人都希望是這樣。 可是並不是每個人都可以這樣， 有些人可能天生就是童顏， 有的人可能長得就比較成熟。 這都是有可能的。 我們也無法避免的一件事就是衰老。 新陳代謝， 自然規律誰都無法違逆。 在這一點上， 女人要特別注意， 因為女人如果老起來會很難看。 下面我就說幾點可以讓女人永保青春的秘訣吧。 看看吧。

清晨醒來時多吃食物

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。 早餐在飲食計畫中， 起著決定性的作用。 人處於睡眠狀態時， 新陳代謝的速度會達到最低。 隨著清晨的蘇醒， 新陳代謝會逐漸回復正常水準。

醒來後越快吃早餐， 新陳代謝的速度就提高地越快。 如果你是個晨練愛好者，

運動前要保證吃一個香蕉， 運動後再吃早餐。 茶或咖啡不可代替早餐， 燕麥片拌水果， 或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包， 都是早餐不錯的選擇。

來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐， 應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果， 如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。 一樣， 餓的時候， 就能隨手取到一份強力早餐， 為工作及時“加油”。

和孩子一樣喝奶

一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇， 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。 它充當著催化劑， 使身體能更快地燃燒脂肪。 優酪乳搭配豆腐， 蔬菜， 穀類食品食用， 會更好地發揮效果。

睡不好會發胖

下次午夜時， 還對肥皂劇欲罷不能時，

你得對自己說：“睡眠不足， 很容易長胖的。 ”無形中給自己一種壓力。 每天睡5～6小時的人， 平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。 當正常睡眠時間被剝奪時， 身體會產生大量的抗壓激素， 以減緩新陳代謝的速度， 同時第二天的食欲也會增強。 如果早晨必須7點起床， 前天晚上最好在11點左右就寢。 睡覺前不要看電視， 可以泡個熱水澡， 或者讀本不錯的小說。

在習慣上養成了， 就會發現美麗其實一點都沒有遺失。 牛奶是一個女人最需要的營養。 因為可以促進腸胃運動， 從而更好的使體內排毒。 所以女人們啊， 動起來吧！