解決便秘要對症下藥

便秘是生活中每個人都常遇到的問題， 很多人可能會想到說吃點香蕉緩解一下， 不過這對有些人卻未必管用， 以你為便秘也分不同的類型，

如果嗜酒、喜歡油膩辛辣的食物， 很少吃蔬菜， 會導致體內生熱， 從而使大便乾燥堅硬， 難以排出。 因為上述原因而便秘的人適合吃香蕉以及優酪乳、豆腐、鳳梨等“寒性食材”， 給體內“降火”， 同時這些食材也有助消化， 從而幫助順暢排便。

天氣一冷容易手腳冰涼的體寒者， 腸功能也會因天氣受到影響， 導致腸道蠕動變慢， 令大便堵塞不出。 推薦這種便秘者日常飲食中加點有暖身活血、促進腸道蠕動的香辛料， 如胡椒、茴香等。 也可以早晚喝點加了肉桂、茴香的紅茶。 此外， 還推薦南瓜、蝦、韭菜、大蔥等溫性食材。

對於排便時會有無力感， 憋勁時容易出汗的便秘者，

心理壓力大， 胸中煩悶的人也容易便秘。 對於女性而言， 多見於經期前便秘症狀加重。 這類人推薦吃柳丁、柚子、葡萄柚等具有理氣開胃效果的柑橘類水果。

還有一種便秘的症狀是腸道乾燥， 大便缺乏潤滑， 不易排除。 對於女性， 這種類型的便秘多見於經期後。 這類便秘推薦多吃菠菜、黑木耳、胡蘿蔔、花生等補血潤燥的食材。

99熱心醫生溫馨提醒， 女性便秘不要忽視， 便秘的原因很多， 緩解便秘要對症， 注意日常的飲食習慣， 多喝水， 便秘嚴重者可以諮詢醫生。