冬季坐月子這樣吃身體恢復快 熱門文章排行榜 >>2018-01-31 08:42來源：99健康網

很多妹子懷孕了， 預產期是冬天的， 想想就覺得冷， 冬天坐月子除了要做好保暖工作之外， 吃的方面也要考慮全面， 如果吃的好了， 身體會恢復得更快一些， 所以小編接下來就推薦了一些月子期間好吃又營養的早餐食譜， 給大家放出來看一看， 需要的孕媽們趕緊收藏起來， 到時候讓婆婆或是媽媽給你做著吃。

地瓜小米粥

這款粥我們平時經常喝， 味道非常不錯， 剛生完娃也是可以吃的， 而且當早餐吃， 吃了會比較有營養， 而且做法也簡單。

材料：小米、地瓜、紅糖各適量。

做法：從超市買點小米和地瓜回來， 然後把地瓜先洗一下， 然後用刀切成小塊， 小米用水洗一下， 和地瓜子一起放在鍋裡面， 鍋里加上水， 用火慢慢的熬成粥， 這道營養美味粥就完成了， 在吃的時候如果你是坐月子的話， 加點紅糖也不錯， 味道更好。

米酒蒸雞蛋

生過娃的新媽媽們對米酒並不陌生， 很多地方做月子要吃一個月的米酒， 吃的有些新媽媽快膩了， 米酒可以直接喝， 如果不想喝的話， 加在雞蛋裡蒸一下， 味道也很不錯。

材料：米酒、雞蛋、白糖各適量。

做法：米酒有的人家裡就有， 有的是從外面超市買的， 不管是哪一種都可以。

先在碗裡倒出一些米酒， 打入雞蛋， 放在鍋裡蒸半個小時左右， 加入適量的白糖就可以了。

生娃後吃這道菜不僅有營養而且經常吃可以讓身體快速恢復。

熟地牛骨湯

月子裡怎麼有少了湯呢？沒錯， 新媽咪平時吃飯的時候多喝一些湯水比較好， 不僅有營養而且可以讓娃有奶吃， 來看看這道湯的做法吧。

材料：熟地、牛骨、鹽、蔥各適量。

做法：先把上面這些材料準備好， 清洗一下， 然後把藥材和牛骨放在鍋裡， 加水煮成湯， 最好加點鹽和蔥就可以吃了， 吃肉喝湯是最好不過的了。

豬皮紅棗湯

很多妹子喜歡吃豬皮， 確實豬皮的營養不低， 而且生娃後也是可以吃它的， 下面介紹這款湯的做法。

材料：新鮮的豬皮、紅棗、冰糖各適量。

做法：從市場上買回新鮮的豬皮， 然後加些水， 燉成濃稠湯， 紅棗用慢火煮一煮， 然後把煮好的豬皮放進去， 再加點冰糖調味就可以了。

紅棗人參湯

人參是大補的藥材， 生完娃的產婦也是可以吃的， 吃了可以讓身體更好的恢復。

材料：紅棗、人參各適量。

做法：先把紅棗和人參這兩樣都洗一洗，

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