減肥能吃大白菜嗎

大白菜的介紹

為十字花科植物白菜的葉球， 與另一種十字花科植物青菜的幼株(又稱小白菜)， 成為我國居民餐桌上必不可少的一道美蔬。

大白菜的營養價值

1. 白菜含有90%以上的纖維素。 纖維素被現代營養學家稱為“第七營養素”， 不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動， 促進大便排泄， 幫助消化的功能。 對預防腸癌有良好作用。 纖維素的另一重要作用， 就是能促進人體對動物蛋白質的吸收。

2. 秋冬季節空氣特別乾燥， 寒風對人的皮膚傷害極大。 白菜中含有豐富的維生素C、維生素E， 多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。

3. 美國紐約激素研究所的科學家發現， 中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多，

食用效果

白菜微寒、味甘、性平， 歸腸、胃經。

有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒;

可用於肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡。

適用人群

一般人均可食用。

1. 特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食， 同時女性也應該多吃;

2. 大白菜性偏寒涼， 胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。