排骨胸怎麼辦？
或許很多人不知道排骨胸是什麼意思， 其實很好理解， 不管男生還是女生， 有些人會特別瘦， 能夠看得到胸部露出骨頭， 所以稱之為排骨胸， 現在是一個追求瘦的時代， 所以人們會用排骨胸來形容那些身材苗條的人， 但總的來說， 排骨胸都是不好的， 因為身體太過消瘦了， 那麼如何解決這個問題呢？
排骨胸怎麼辦？
既然是排骨胸， 那麼就要和減肥方法相反了。 首先， 需要多吃。 多吃一些含蛋白質的食物， 比如牛奶， 肉類以及巧克力等。 不管什麼方法， 多吃是最重要的。
減少運動量。 運動會消耗身體能力， 所以如果想身體能力儲存在身體裡， 就要少運動。 讓身體有足夠的能力合成蛋白質， 讓身體長肉。
少思考問題。 思考問題也會消耗身體能力， 而且消耗的不比運動少。 所以， 要儘量不給自己壓力， 少去想一些發生或沒發生的事情。
少喝水。 都說喝水能帶動身體血液迴圈，
多喝碳酸類的飲料。 出現排骨胸的原因還有可能是身體合成鈣質太多， 讓骨頭生長快于蛋白質合成， 所以喝一些碳酸飲料， 讓飲料中的碳酸帶走身體攝於的一些鈣質， 讓蛋白質合成趕上骨細胞的合成速度。
多休息， 多睡覺。 睡覺能幫助身體更好的合成生長所需的各種細胞， 即幫助身體長肉， 覺睡多了， 肉也就自然長了。
排骨胸能練胸肌嗎
一般來講， 排骨胸很難練出胸肌。
女性胸肌鍛煉的方法如下：
具體鍛煉要點：
1.運用重量的變化， 刺激胸部。
否則當一直維繫一種輕重量高次數的鍛煉方法， 不會有多少改變， 身體適應性是難以想像的。 嘗試稍高重量， 會讓增加肌肉力量和健康。
2.需要保持8-10次的重複次數， 在平板臥推和上斜杠鈴臥推中。 而在啞鈴飛鳥的時候， 要每組重複次數為10-12次。
3.獲取力量的完美組數是2-3組， 過多或者過少都不會達到想要的結果。
4.對複合動作如平板臥推，
鍛煉頻率：
可以安排一周鍛煉2-3次胸部， 間隔最少休息1天。
胸部鍛煉訓練計畫：
1、杠鈴臥推3組每組8次
2、俯臥撐2組每組15次
3、杠鈴上斜臥推3組每組10次
4、啞鈴飛鳥2組每組12次
5、下斜俯臥撐2組每組15次。
