早晨不吃飯會發胖嗎

早餐， 可以說是一天當中最重要的一餐。 但是很多的人卻因為減肥而不吃早餐。 其實這種方法是錯誤的。 因為早上不吃飯， 是會影響身體健康的。 很多的朋友就是因為不吃早飯， 導致自己的腸胃不是很健康。 而且早晨不吃飯會發胖嗎？其實不會的， 反而是不吃早飯， 才會發胖。

吃早餐有三個小講究。

第一個就是， 早晨不喝水。 這是完全不對的。 我為什麼這麼說呢， 因為人體經過一晚的睡眠， 身體是缺水的！所以這個時候就更應該喝水了。 畢竟對身體沒有壞處。 很多人比較喜歡喝白開水， 這是一個很好的選擇， 但是有些女生更喜歡喝蜂蜜水， 因為蜂蜜水對女孩子的皮膚很好， 而且可以清除體內的毒素。 有些小夥伴就要問了， 為什麼沒有喝檸檬水呢？這還用問嗎？檸檬是什麼味道？酸的吧？本來胃就不好， 還吃酸的， 這不是自己作死嗎？

第二是不要空腹喝優酪乳。 有些小夥伴喜歡把優酪乳冰到冰箱裡， 第二天起來拿一杯喝。 這對人體是非常有好處的， 但是要注意一點的是， 早晨肚子裡的胃酸會比較多， 優酪乳中的乳酸菌就不會發揮它的作用， 從而達不到想要的效果。 這時候適當的吃一點東西再喝優酪乳是有必要的。

第三是不吃早餐怕長胖。 因為許多女人都喜歡有一個苗條的身材， 一般最簡單的辦法就是不吃飯， 尤其是早飯！但是有些人因為害怕長胖或者因為趕時間而不吃早餐， 這樣是對自己沒有好處的， 因為經過一晚上， 腸胃中的血糖濃度降到了最低！有些人不吃早餐，

所以各位小夥伴， 吃早餐還是必要的。 如果是因為害怕長胖可以先吃一些穀物之類的主食， 這是因為在穀物中的纖維素可以把自身體內的毒素排泄出去。 可以加快食物的消化， 但是神奇的是， 雖然把食物消化了， 但肚子並不會有餓的感覺！然後再喝一杯優酪乳。

為了自己的身體健康和更好減肥， 美滋滋的生活， 所以， 記得享用早餐哦。