職場人群工作家庭全方位減壓
職業人群應該如何減壓最有效呢?
工作：摸透規則別抱怨
儘管國企的福利不錯， 但小林不是抱怨領導無能， 就是抱怨同事無法配合好他。
對策：愛抱怨的人， 被網友稱為“職場幽怨族”， 其根源是不適應。 主要有三種表現， 一是崗位不適合;二是職場規則不適應;三是能力不適應， 產生自卑心理。 如果是因為崗位不合適， 譬如讓內向的人做銷售， 建議最好申請調換崗位。 實際上， 更多的人是因為沒有把握職場規則而心生不滿， 這些規則包括顯規則和潛規則。 前者指公司的各項規章制度等， 後者則是一些心照不宣的生存法則等， 只有摸透了， 才能讓你如魚得水。 因此， 瞭解潛規則最便捷的方法就是找有經驗的老員工、“人生導師”請教。 最後， 如果因為能力不夠產生的壓力， 那只能認真查找不足、多充電。
家庭：少跟孩子硬碰硬
“我快要被逼瘋了!”潘羽訴說著， “女兒才3歲， 就已經鬧翻天了!叫她睡覺偏要玩玩具， 叫她吃飯偏要吃水果。 就是不聽你的話!”
對策：在中國家長眼中， 似乎聽話的孩子才是好孩子。 但為什麼孩子一定要對大人言聽計從呢?其實， 孩子不聽話， 更多的是家長的原因。 家有兒女， 技巧很重要。 第一， 做選擇題而不是判斷題。 比如“你吃葡萄嗎”只有吃或不吃兩個選擇， 容易引發逆反心理;而“你吃點什麼水果?西瓜、桃子、葡萄還是別的?”這種開放式的提問則刺激了孩子的主動性。 第二， 別當“教導主任”。 要平等地與孩子交流，
人際：勤於溝通不攀比
老劉工作兢兢業業， 職位卻一直沒有提升。 他將這一切歸咎於自己不會“拍馬屁”， 他不僅從不主動與領導溝通， 而且對每一個親近領導的人充滿仇視， 心裡罵著：“只會溜鬚拍馬!”
對策：往往咒駡什麼， 內心可能恰恰最在乎什麼。 實際上， 對領導無需刻意“拍馬屁”， 但一定要重視溝通的重要性。 通過交流， 才能讓領導看到你的能力， 知道你的付出和努力。
此外， 同事關係也是職場主要的壓力來源之一。 同事之間一方面處於競爭關係;另一方面又需要協同合作、和平相處。 因此， 一定要找到平衡點， 認清自己的優勢和劣勢。 不要盲目跟別人攀比， 而是自己跟自己比， 肯定自己的進步， 就不會因眼前的得失而焦躁;此外， 相信集體的力量，
婚戀：放寬標準走出去
又一個同學結婚了。 宅在家裡的李夢覺得孤獨從四面八方襲來。 她30歲了， 婚姻大事沒點譜兒， 承受了無數次相親打擊的她， 一臉愁苦地說：“我已不相信愛情”。
對策：很多人在漫長的比較和等待中， 對愛情的憧憬一點點消退。 甚至有人表示， 很多都市白領犯上了“無愛症”。
對於這些“剩男剩女”， 首先要明確告訴自己， 找到另一半之前， 並不意味著生活就是黑白色， 感知當下的幸福快樂才是最重要的。 其次， 為自己建幾個固定的社交圈子。 別把時間全交給電腦螢幕， 根據自己的愛好參加兩三個交友圈， 如戶外活動、運動團隊等， 既結交朋友、又“推銷”自己。
