夏季紅糖減肥法 4款紅糖減肥食譜助你輕鬆瘦身

紅糖優酪乳減肥食譜

材料：優酪乳、紅糖塊。

製作步驟：

1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裡， 加入適量的清水， 用火煮。

2、等水燒開後即可， 假如紅糖塊沒有完全溶解， 可用勺子拌勻， 可速它的溶解。

3、飯前或飯後都可飲用， 一天3次。

優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。

而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後， 我們會有一種飽脹感， 這樣食欲就會相對減少。

硫酸鎂紅糖水

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作步驟：

1、把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡， 然後用沸水沖泡即可。

2、適宜在早上空腹飲用， 一天喝一次。

一聽到硫酸鎂， MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺，

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收， 反而會停留在腸腔內， 使得滲透壓升高。 滲透壓升高的話， 體內的水分體積就會增大， 從而對腸壁起到刺激的作用， 加快蠕動， 有效排出毒素。

生薑紅糖水

材料：生薑10克 紅糖30克 大蒜3瓣

做法步驟：

1、生薑去皮洗淨， 切絲。

2、大蒜洗淨， 拍碎。

3、鍋中加入一大碗水。

4、薑絲放進去， 開始煮。

5、鍋中水燒開後， 放入紅糖， 用勺子攪拌均勻， 大火煮2分鐘。

6、加入大蒜， 大火煮3分鐘即可。

生薑紅糖水是非常受歡迎的熱飲， 生薑可以加速身體的新陳代謝， 在工作之餘喝上一杯熱熱的紅糖水， 不但能夠放鬆我們的神經， 而且也能提供能量， 防止饑餓感出現。 生薑紅糖水實在是一款補血益氣的佳飲。

紅糖煎蘋果

材料：蘋果 紅糖 肉桂粉

做法步驟：

1、蘋果去皮切成厚約1釐米的薄片。

2、熱鍋下蘋果、紅糖， 煎至糖完全溶化。

3、加小勺肉桂粉， 5.炒勻繼續煎約3分鐘即可。

蘋果是非常棒的減肥水果， 而且含有豐富的營養素。 用紅糖煎食美味又健康， 可以作為日常的小甜品來幫助瘦身。