經期運動小心惹上婦科病

經期運動必須知道的事， 女性在月經期間常常感到不適， 在經期最需要的就是充足的休息， 但是有些時候因為不可違抗的原因需要進行運動，

首先， 應控制運動量。 並不是絕對禁止運動， 但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等)， 還是應該盡可能避免或減少， 以免加重痛經或增加出血量。

其次， 對於必須從事游泳訓練的女運動員， 應注意水溫和池水的清潔度。 如果水溫太涼， 容易引起氣血淤滯， “不通則痛”， 加重疼痛的程度。 生理期內女性的抵抗力下降， 極易引起泌尿生殖系統的感染， 因此， 如果池水比較骯髒， 可導致盆腔炎等婦科炎症。

最後， 如果在運動過程中， 感到頭暈、噁心、心慌， 則應立即停止運動， 不可勉為其難。 嚴重者應及時選用中藥治療。

值得一提的是， 有些女性在生理期初時階段可能會感到腰酸、腹痛、易激動等不適，

運動著， 拼搏著， 更要健康著， 美麗著！