健康食譜

幸福的生活,老公晚餐做了這幾道美食,滿分

蒜香排骨

材料:排骨, 薑蒜末, 生抽, 料酒, 鹽, 白糖, 白酒, 黑胡椒, 澱粉。

做法:1. 排骨洗淨, 加蔥花, 薑蒜末, 適量生抽、料酒、鹽、黑胡椒, 拌勻醃制半小時。

2. 醃制好的排骨沾薄薄一層澱粉。

3. 取一鍋, 放一層能沒過排骨的油, 油熱後下排骨, 炸熟後撈出。

4. 另起一鍋, 油熱後下蒜末和幹辣椒碎, 炒至金黃, 放入排骨, 中火炒至蒜蓉裹在排骨上, 關火盛出。

5. 完成!擠點檸檬汁即可。

釀胡蘿蔔

材料:五花肉餡80克, 胡蘿蔔2根, 鹽適量, 醬油1/2勺, 白糖、五香粉、雞蛋清各少許

做法:1.將五花肉餡中加入鹽、醬油、白糖、五香粉、雞蛋清, 順著一個方向將肉餡攪拌均勻;

2.胡蘿蔔洗淨, 切成2釐米厚的塊;

3.將胡蘿蔔塊中間挖空, 邊緣可以雕刻成自己喜歡的花樣;

4.將攪拌好的肉餡填充進去;

5.等肉餡都填充好之後, 將胡蘿蔔塊裝盤;

6.蒸鍋內加入水, 大火煮至水開;

7.將胡蘿蔔塊放入鍋中用大火蒸15分鐘, 然後關火放涼;取出,

稍加裝飾即可。

肉炒黃豆芽

做法:1.黃豆芽用水多泡一回, 洗淨瀝幹水分備用;

2、鮮肉洗淨切成條狀;

3、蔥切蔥花, 薑切細絲;

4、底鍋熱油, 放八角爆香, 倒入肉絲煸炒至變色;

5、放入切好的蔥花跟薑末, 淋入醬油;

6最後倒入豆芽爆炒, 最後加鹽調味即可。

芋圓紅豆沙

材料:1. (紅豆沙):紅豆、冰糖、水。 2 (芋圓):芋頭、南瓜、糯米粉/地瓜粉、水

做法:1、取紅豆200克清水沖洗後浸泡2—3小時

2、將浸泡好的紅豆放入高壓鍋內, 加入適量水, 水面高於紅豆1—1.5釐米即可, 大火燒開, 蓋上高壓鍋蓋子中小火壓15分鐘左右

3、取適量壓好的紅豆和紅豆湯放入小鍋中, 加入冰糖, 邊加熱邊攪拌, 使之成為紅豆沙

4、南瓜去皮去籽, 洗淨後切成小塊上鍋蒸熟, 然後壓成南瓜泥

5、南瓜泥中加入適量糯米粉,

南瓜泥和糯米粉的比例約為1:2。 然後揉成團, 如粘手可適當添加糯米粉

6、芋頭去皮, 洗淨後切成小塊上鍋蒸熟, 取一半壓制成芋泥, 另一半待用

7、放入糯米粉, 加少許水揉製成團, 揉成兩個光滑的麵團, 將麵團搓成長條, 將麵團搓成長條, 切成小塊。 芋頭麵團同上操作

8、水煮開後, 下入做好的芋圓, 待所有芋圓浮起即可關火, 紅豆沙煮好後盛出一碗, 放入適量芋圓、芋頭塊和煮好的紅豆即可