春季抵抗疲勞養生粥 幫助我們緩解慢性疲勞

到了春季， 氣候漸漸轉暖， 人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡， 這是春困的症狀， 加上因為工作和生活的壓力， 忙忙碌碌， 長期這樣的生活狀態會讓我們有慢性疲勞的情況發生， 當我們出現這種身體的狀況， 一定會出現很多的小毛病， 而些身體上的不適會直接影響到我們的工作和生活。 這時候我們的慢性疲勞是容易引起我們身體的不適的， 對於我們的工作和生活也會產生一定的影響的， 所以我們就要儘早的減緩慢性疲勞， 而很多的飲食方法都是可以幫助我們緩解慢性疲勞的。 下面小編就給大家推薦幾款解疲勞養生粥，

人參糯米粥

取人參10克， 山藥粉、糯米各50克， 紅糖適量。 先將人參切成薄片， 與糯米、山藥共同煮粥， 待粥熟時加入紅糖， 趁溫食服， 每天1次。 該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用， 故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。

雞歸粳米粥

取烏骨雞1只， 糯米50克， 黃芪45克， 當歸、大棗各15克， 肉桂3克， 食鹽適量。 先將烏骨雞宰殺後去毛和內臟， 洗淨備用;再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次， 第2次煮沸後30分鐘， 取藥汁2000毫升， 與烏骨雞、粳米同入砂鍋中，

消疲靈藥粥

取市售消疲靈10～20克， 調稀粥食服， 每天3次。 該粥具有益氣健脾， 養血安神， 消除疲勞的功效， 對慢性疲勞綜合征有滿意療效。

鰻魚山藥粥

取鰻魚1條， 剖開去內臟， 山藥、粳米各50克， 各種調料適量。 先將鰻魚切片放入碗中， 加入料酒、薑、蔥、食鹽調勻， 與山藥、粳米共同煮粥食服， 每天1次。 該粥具有氣血雙補， 強筋壯骨， 使肌肉結實的作用， 經常服用該粥， 疲勞即可消除。