它讓你被人嫌棄 3個小招幫你輕鬆躲避

日常生活中與人交際必不可免， 接人處世第一印象非常重要， 保持一個整潔俐落的外表、合乎禮儀的舉止會幫你加分不少。 但是有的人一開口， 甚至還沒開口， 僅僅是靠近了別人， 也會立馬讓人唯恐避之不及， 原因就是——口臭。 口臭一般自己不會注意， 因為口腔中的異味自己聞不到， 但是對於別人來說， 一開口就有“生化武器”的效果， 你無疑會在無形中被人拉開距離。

口臭的原因是什麼?

對著你的手哈口氣， 然後聞一聞， 你的口氣有味麼?如果有較強異味、臭味， 那麼你已經有了口臭。 口臭雖然不是病，

但是產生的影響也並不比病症小， 病症在折磨你的身體， 口臭卻在摧毀你的人際關係， 因此治療口臭這一議程應該儘早提上你的日程。 而想要根治口臭， 就需要弄明白口臭的原因是什麼， 才能對症下藥。

引發口臭的原因可以說是多種多樣的， 但歸結起來可以分為口腔及身體內部兩個方面的原因。 其中絕大部分口臭患者的症狀起因就是在口腔， 一系列的口腔疾病如口幹、口腔潰瘍、齲齒、牙周病等， 甚至僅僅是口腔清潔不徹底都會引發口臭。 口腔清潔不徹底使得食物殘渣藏留在牙縫等口腔內部， 食物殘渣腐化就會產生異味。 而口腔疾病如潰瘍等炎症會影響口腔內分泌物的分泌， 導致腐臭微生物的增加從而產生異味。

其次是身體內部原因， 主要是由於不良生活習慣或者飲食習慣不好造成脾胃功能下降、腸道功能減弱， 進而引發的口臭。 經常熬夜、神經緊張、有抽煙酗酒習性、飲食辛辣油膩等生活習性容易導致身體內分泌紊亂， 胃中積熱， 氣鬱化火， 腸道消化吸收功能也減弱， 食物殘渣不能有效的通過蠕動等方式排出體外， 久之累積不僅造成便秘， 還會傷及臟器， 使毒素進入人體內引發一系列的病症。 胃、腸道中食物殘渣及便秘等症狀就成為了口臭的體內主要誘發原因。 對於病理性原因， 諸如糖尿病、胃炎、支氣管腫瘤等原因造成的口臭建議及早就醫尋診， 這裡不做討論。

治療口臭小招式

在瞭解了口臭產生的原因後就可以根據根源採取應對措施。

其實非病理性原因引發的口臭並不需要特別麻煩的措施， 只需要在日常生活習慣上做一點小小的改動。

1.刷牙 由於超過八成的口臭起因於口腔， 因此保證口腔健康是最有效的去除口臭的方法。 雖然嚼口香糖、漱口等方式也能清潔口腔， 但方式並不徹底， 也只能起到短暫的抑制口臭的效果。 只有保持每天2~3次的刷牙習慣， 在餐後及時清潔口腔， 就可以避免因口腔不清潔、齲齒、牙周炎等引發的口臭。 但是注意刷牙次數也不能過於頻繁， 以免傷及口腔內壁， 刷牙時連舌苔一起清潔， 才能保持清潔徹底。

2.飲食 口臭起因中由身體內胃腸道功能下降及便秘等原因造成的口臭單純靠口腔的清潔已經不能起到效果，

重點應該放在如何調整胃腸功能上。 因此首先就應該保持飲食的清淡， 忌辛辣油膩， 遠離煙酒， 減少給胃腸的負擔;同時三餐飲食中注意增加如空心菜、西蘭花等蔬菜， 都富含粗纖維及大量水分和營養物質， 既可以幫助胃腸蠕動， 又可降熱火， 潤肺腑， 提高機體免疫力， 對癌症預防也很有幫助;工作生活中可以經常飲用金橘、蜂蜜、檸檬等泡的清茶， 既可清新口氣， 又可滋潤腸道。

3.長期進行一項運動 在 腸道中有超過500種的不同菌種， 其中有有益菌種， 有害菌種以及既無益也無害的中性菌種。 對於很多因體內問題而產生口臭的人來說， 胃腸道的食物殘留就蠕動緩慢給了很多菌種繁殖的機會， 其中以有害型菌種占多數，

在繁殖的過程中就會產生一定量的有害物質進入腸道壁， 並散發出腐臭的氣味。 因此根源上控制住有害菌群數量是治療由體內原因引起的口臭的很好方法。 而根據最新的一項調查研究發現， 長期保持規律性鍛煉的人， 腸道中的有益菌群數量與種類遠超正常人群， 胃腸蠕動也要比常人發達。 因此選擇一項有一定強度， 最好是全身性鍛煉的運動， 對於改善口臭症狀， 以及預防復發都很有效。

總結：口臭是十分影響日常生活的一種症狀， 在如今夏季， 很多人不注意補水， 生活作息不規律， 飲食辛辣刺激， 很容易造成一系列的口腔問題， 也會增加胃腸負擔， 從而給口臭的發生製造出了合適的溫床，

給我們自身的形象帶來了很大的影響。 但是只要注意進行運動鍛煉， 保持身體健康、口腔清潔， 口臭招人嫌的現象就不會再發生。