肥胖標準怎麼計算

肥胖會對身體健康造成很多不良的影響， 所以當然應該注重科學的減肥， 但是也要注意瞭解是不是真的肥胖， 因為肥胖是有一定的標準的， 要通過計算進行瞭解。

1、根據最新公佈的亞太區人口肥胖標準， 當BMI指數(體重公斤數除以身高米數的平方)超過23時， 即稱為肥胖。 23-26為略胖， >26為過胖。

2、　如果一個BMI超過25的人， 肌肉很發達， 就不算肥胖。 如何鑒別脂肪超重與肌肉超重呢， 測一下腰圍，

如果超重者， 男性腰圍大於102釐米， 女性腰圍大於89釐米， 則為“脂肪超重”， 需要減肥。

3、怎樣才算肥胖呢?一個人的身高和體重是有一定比例的。 一般認為身高(釐米)減去105為標準體重(公斤)， 超過標準體重10%為“超重”， 超過標準體重20%可以認為是肥胖(也有人認為超過標準體重30%才算肥胖)。

還有人用身高在150釐米以下者減去100， 身高151-165釐米者減105， 身高在166釐米以上者減去110來計算標準體重。 怎樣才能更確切的計算一個人的胖瘦呢?簡單的方法是採用下列公式計算：

標準體重(公斤數)=身高(釐米數)-105 或者按下列公式計算也可： 男子：標準體重(公斤數)=身高(釐米數)-100-(身高-150)÷4 女子：標準體重(公斤數)=身高(釐米數)-100-(身高-150)÷2 肥胖症一般分為三度， 體重超過標準體重的20—30%為輕度， 超過30—50%為中度， 超過50%以上為重度， 其計算公式可按： 肥胖度=(實際體重-按身高計算的標準體重)÷按身高計算的標準體重×100% 例如， 一位中年女子， 身高160釐米， 體重75公斤， 則其標準體重為160-105=55(公斤)。 如按另一公式計算， 則為160-100-(160-150)÷2=55(公斤)。

肥胖度=75-55)÷55×100%=36.1% 根據上述規定， 凡超過標準體重的30—50%為重度肥胖，

則此人屬於中度肥胖者。