健康食譜

做出美味飯菜一點都不難,你來試試?

一、木耳炒雞蛋

食材:水發木耳、雞蛋、蔥花、蒜末、食用油、鹽、雞精

做法

1.木耳用水發好, 洗乾淨, 把下麵的硬的摳掉, 用手撕成小朵, 用沸水焯一下。

雞蛋打好, 備用。

2.熱鍋倒一點點油, 把雞蛋攤好, 盛出來。

3.在剛才的鍋裡再倒一點兒油, 油熱6成左右的時候放蒜末, 爆香, 然後放木耳翻炒, 看木耳有油亮亮的光澤以後, 放入剛才攤好的雞蛋, 繼續翻炒幾下, 撒一些蔥花, 放鹽、雞精, 翻炒均勻後, 出鍋。


二、油淋蒜香蘆筍

食材:蘆筍、辣椒、大蒜、鹽、油、耗油、味極鮮、大蒜、小米辣油

做法:

1、蘆筍洗淨, 切成2段。

2、鍋裡燒開水開後放適量的鹽, 在放蘆筍焯一下, 倒入盤中。

4、耗油、味極鮮加涼水兌成汁, 大蒜, 小米辣切成丁。

5、鍋裡放油, 燒到稍微有點冒煙時關火。

6、調料汁淋在蘆筍上, 撒上辣椒圈和大蒜粒, 將熱油迅速均勻地淋上即可。

三、香辣幹鍋蝦

食材:

蝦、藕、黃瓜、年糕、洋蔥豆豉、生薑、蔥、醬油、鹽、糖

做 法:

1. 藕片要用開水煮一下, 黃瓜切條

2. 年糕和蝦下鍋炸

3. 將準備好的食材, 先將幹辣椒, 大蒜頭, 生薑, 蔥, 豆豉分別以鍋炒香, 然後再放入洋蔥, 最後將藕片, 黃瓜, 年糕, 蝦, 分別下鍋即可

4. 最後灑上芝麻和香菜就好了


四、幹鍋杏鮑菇

食材:

杏鮑菇 250克、五花肉 70克、生薑 2片、大蒜 2瓣、小米椒 2個、豆瓣醬 1大勺、生抽 2小勺、糖 1小勺、芹菜 100克

做 法:

1.杏鮑菇洗淨, 從中切兩半, 然後豎切成大片備用。 五花肉切片備用。 姜、蒜切成薄片 , 小米椒切小段, 芹菜洗淨切寸段, 郫縣豆瓣醬用刀剁得細碎一些

2.炒鍋倒少許油, 油溫至八成熱時, 分批下入切好的杏鮑菇略煎至金黃變軟, 盛出備用。 鍋中留底油, 把五花肉片放入煸炒至變色, 將五花肉中的油煸炒出來

3.把五花肉片撥至一邊,

放入薑、蒜片和辣椒煸香, 再下入郫縣豆瓣醬小火煸炒出紅油

4.將煎過的杏鮑菇和芹菜段倒入大火翻炒。 調入生抽、糖翻炒均勻