入秋後做好幾件事讓胃保暖起來

當秋季來臨的時候天氣慢慢的轉涼， 氣溫不斷的下降其實我們對於身體的保健更應該注意， 特別是對胃部的保養更應該關注才是。 因為飲食不當很可能引起胃部的疾病， ?胃部不健康可能對我們的飲食健康有一定的影響， 所以大家還是要注意為好的。 ?在我們現在的生活中就有很多的朋友， 因為季節的關係出現胃涼的現象。 這對身體健康當然是有一定影響的。 那麼接下來小編家的朋友們詳細的說說， 給我唱以後我們怎樣讓胃保暖起來呢！為了大家的健康趕快來學習一下這些養胃的好方法吧！

入秋少食寒涼物

入秋後天氣漸漸轉涼， 不少人會開始覺得胃部出現不適。 秋季本就是胃病易發或者復發的季節。 因為胃腸道對冷熱的刺激非常明顯， 秋天晝夜溫差懸殊， 稍不注意就容易著涼， 引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。 因此，

要注意胃部的保暖， 夜晚睡覺要蓋好被褥。

特別是患有慢性胃炎或者陽虛、氣虛體質的人群， 更應該在秋季注意養胃。 中醫認為， 陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用， 陽虛體質的人群容易出現虛寒的症狀， 胃陽虛在這類人群身上非常常見， 而氣虛體質的人群則經常感到乏力、食欲不振、面色萎黃， 這兩類人群的脾胃功能差， 因此在秋季胃也容易出狀況。 專家表示， 胃寒患者在食物中適量添加生薑和胡椒有健胃、暖胃的功效。

養胃切忌暴飲暴食

夏秋之交， 養胃關鍵是忌暴飲暴食。 從功能上看， 只有胃通暢了， 食物才能順利進入腸道。 如果吃得過飽， 食物在胃中“大塞車”， 通道便會被堵塞， 更無法發揮磨碎、消化、傳輸作用;而飯後如果立刻躺下，

沒有進行適度的活動， 食物也不易“降”至小腸， 無法被身體真正地消化吸收， 當食物瀦留在胃中， 自然容易造成嘔吐、脹氣或噯氣。 因此， 調理脾胃應側重於清熱、健脾， 多吃熟、溫軟開胃易消化食物。 少吃辛辣刺激油膩類食物， 適當“清腸”——— 早晚多喝粥， 減少腸胃的負擔。

專家提醒， 對於老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人， 由於脾胃功能減弱， 貿然進補是不可取的。 否則容易因“虛不受補”而加重食欲不振、消化不良等症狀。

心情愉悅也是養胃

現在都市人工作壓力大， 如果經常熬夜、睡眠品質不高， 或者精神長期處於緊張狀態， 都可能導致人體胃陰不足。 從五行學說來看， 胃屬燥土， 是喜潤惡燥的。 另外， 肝和胃的關係也非常密切，

脾胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄， 因此緊張、焦慮、鬱悶、惱怒等情緒都容易傷肝， 造成肝氣不疏， 脾失運化， 容易出現一系列消化道症狀， 比如沒有食欲、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。

所以， 養胃也要注意精神方面的調節。 注意勞逸結合， 減少壓力， 保持精神愉快和情緒穩定， 以防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。

以上幫朋友們介紹的這些讓胃變暖的方法大家都瞭解清楚了吧！如果您經常出現胃涼或者胃部不舒服的現象， 運用今天小編給你教的這些好方法就會很好的讓你為得到健康的。 所以大家把這些好的健康方法， 趕快謹記吧！