經期能吃芋頭嗎

芋頭是很多人比較喜愛吃的， 芋頭的營養價值很高， 對這樣食物吃的時候， 完全是可以放心進行， 而且芋頭在制作上， 也是有著很多不錯方式， 常見制作芋頭就是燉著吃， 這樣的制作方法， 使得能夠很好的保留芋頭的營養元素， 對人體營養補充效果非常不錯， 那經期能吃芋頭嗎?

很多人對經期能吃芋頭嗎并不是很了解， 這樣就需要對芋頭進行很好認識， 使得在吃芋頭的時候， 完全是可以放心進行， 對身體不會有任何的損害， 這點需要注意的。

經期能吃芋頭嗎：

芋頭的營養價值很高， 塊莖中的淀粉含量達70%， 既可當糧食， 又可做蔬菜， 是老幼皆宜的滋補品， 秋補素食一寶。 芋頭還富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。

祖國醫學認為， 芋頭性甘、辛、平， 入腸、胃。 具有益胃、寬腸、通便散結、補中益肝腎、添精益髓等功效。

對輔助治療大便干結、甲狀腺腫大、瘰疬、乳腺炎、蟲咬蜂蜇、腸蟲癖塊、急性關節炎等病癥有一定作用。 但應注意， 不能擦、敷到健康皮膚， 否則會引起皮炎。 一旦發生， 可用生姜汁輕輕擦洗即可， 所以女性例假期間可以吃芋頭。

不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀， 如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

以上就是對經期能吃芋頭嗎詳細介紹， 女性在經期的時候， 是可以選擇芋頭的， 這類食物對調理女性身體各方面， 都是有著很好幫助， 不過女性在吃芋頭的時候， 需要適量的選擇， 不宜吃的太多， 而且吃芋頭的時候， 也是要注意它的制作方法。