男人多久吃一次魚比較合適
4月22日， 據美國“健康日”網站報導， 一項新研究發現， 男性每週吃一次深海魚， 或者中等劑量的歐米伽-3脂肪酸， 有助於降低心衰風險。
從1998到2004年， 美國和瑞典兩國的研究者隨訪了4萬名年齡在45歲—79歲之間的瑞典男性， 記錄他們的飲食細節和健康狀況。
結果發現， 每週吃一次不飽和脂肪酸含量豐富的魚類(如三文魚、鯖魚、鯡魚、白鮭)的男性， 其心衰的發生率比從來不吃魚的男性低12%。 同時， 每天食用約0.3克歐米伽-3脂肪酸(在魚肝油和魚油中含有)的男性， 心衰發生率低於那些每天食用較少者。
更有意思的是， 每天攝取過多的魚， 或食用較大劑量的歐米伽-3脂肪酸， 都無法保護心臟， 甚至與那些從來不吃魚和歐米伽-3脂肪酸的男性有著同樣的心衰風險。
“這一結果可能會引導人們改變生活方式。 ”美國哈佛醫學院心臟學家， 該研究的負責人艾蜜莉·萊維坦博士說：“不過，
