90後已經不再年輕？這麼做可以保持年輕 熱門文章排行榜 >>2018-05-16 13:23來源：99健康網

現在00後都已經18歲了， 所以說， 90後的妹子們， 你們其實已經不年輕了。 在平日裡， 就別再任性妄為地折騰自己的身體了。 不然， 有你後悔的時候。 此時， 90後的妹子們， 應該學會養生了， 這樣才能不讓自己一下子就老去喲。

90後該如何養生

1、早起養成喝水的習慣

這個習慣也許不少90後沒有， 因為習慣了賴床的她們， 恨不得多一分鐘躺在被窩裡， 怎麼回早起走到廚房燒開水， 然後坐等水變溫之後再喝呢?

其實早起喝水是個很好的習慣， 90後的妹子們應該堅持去做。 因為腸胃一晚上都在消化食物， 腸道裡應該被各種殘渣積滿了。 這個時候， 喝杯水的話， 可以讓殘渣變得濕潤一些， 腸道的運動就會快一些， 從而幫助殘渣排出身體， 最終減輕負擔， 讓身體變得輕鬆一些。

建議早起的時候， 花點時間去燒開水， 等水溫之後， 倒入杯中再加點鹽或者加片檸檬片之類的。 含有這些的水，

2、別再偷懶立馬去運動

很多人調侃90後是最懶的， 有事沒事都是坐著或者躺著， 怎麼舒服怎麼來。 一天到晚除了工作的時候， 精神抖擻以外。 回到家之後就立馬切換到疲憊狀態， 看到床就立馬躺了上去。 雖然說， 並不說所有的90後妹子都是這個樣子， 但是不可否認的時候， 有一大波的90後妹子每天都是這樣的狀態。

這樣下去， 不僅整個人會變得特別懶， 沒有衝勁。 身體也容易出毛病， 比如說肥胖症、婦科炎症等統統會找上她們。 所以說， 堅持運動很有必要。 比如說下班之後， 選擇走路回家， 步行有助活動四肢， 促進大腿脂肪的燃燒， 避免身體囤積脂肪。 再或者， 回到家之後， 換身輕便的服裝， 躺在墊子上跟著視頻練習瑜伽。 堅持練瑜伽， 對妹子來說， 有助塑造形體， 讓你的腰身變得更加勻稱喲。

3、零食少吃點

90後的生活要比以前的人幸福得多， 各種零食到處都有， 只要你想要吃的， 就沒有買不到的。 一些90後的妹子， 嘴巴特別饞， 無時不刻都在吃零食。 她的辦公桌上，

這樣不加以克制的吃零食， 一是會吃壞腸胃， 比如說整天吃零食， 把肚子吃撐了， 因此到了正餐的時候， 往往吃不下， 從而導致經常不吃主食， 這樣身體怎麼能獲取足夠的營養。 再者零食種類多的話， 吃進腸胃裡面很容易出現不適的。 二是容易身材變形， 許多零食都是高熱量、高糖分的， 吃多了身體就會存積很多的脂肪。 所以說， 女人們要吃點零食。

妹子們日常保健方法推薦

1、喝些紅棗茶

現再很多女人都愛喝茶， 解渴還有益健康。 比如說可以常喝紅棗茶， 紅棗富含維C吃它能為人體提供不少的養分。 所以， 平日裡不妨用紅棗泡水當茶飲用吧。 當然， 也可以和其他食材一起燉湯喝。

2、經常梳頭

梳頭大家都會， 建議每天都有木梳梳頭， 最好梳個一兩百次。 因為梳頭的時候， 可以啟動全身的氣血， 讓身體的氣血循環變得更加順暢， 從而讓各大器官能夠及時獲得養分供給， 幫助它們發揮最好的功效。 再者就是， 皮膚裡氣血充足時，

若是沒有買木梳或者懶得用梳子梳頭時， 可以輕輕彎曲手指， 然後直接把手當梳子梳頭。 當然需要用些力度， 這樣才能按摩到頭皮。

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