穴位按摩調理胃腸道

點按中脘：將一手拇指放在上腹部中脘穴處（肚臍上方五指處）， 以指腹著力進行點按， 用力均勻， 有一定力度， 若感到指下有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳， 可調和脾胃、順氣止痛。

按摩足三裡：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移， 至有突出的斜面骨頭阻擋為止， 指尖處即為此穴。 四指併攏， 按放在小腿外側， 將拇指指端按放在足三裡穴處， 作按掐活動， 一掐一松， 連做36次。 兩側交替進行。 每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

推運腹部：右手放在左上腹部胃區， 自右向左順時針旋轉摩動， 然後推運至左肋下， 用力均勻、速度緩慢， 可調節胃腸蠕動， 促進消化功能， 保持大便通暢。

按摩臍部：將手掌放在肚臍中央， 以順時針方向揉按36次， 再以逆時針方向揉按36次， 動作柔和， 以肝臟為中心， 逐漸擴大至全腹， 結束時仍返回臍部， 可調和脾胃， 通調五臟六腑。