防春季流感10寶典

目錄：

第一章：預防流感有10招 春季流感預防完全手冊

第二章：專家推薦9個預防春節流感妙招

第三章：荸薺清肺化痰 有助防春季流感

編者按：寒冷的冬季即將遠去，我們將迎來萬物復蘇的春季，這是個溫暖人心的季節，但是也是許多傳染病入侵人體的季節，因此要做好預防春季傳染病措施。尤其是春季流感，這是最容易傳染的病。那麼如何預防春季流感呢？如何春季養生？接下來小編一一解答。

預防流感有10招 春季流感預防完全手冊

初春即將來臨，忽冷忽熱的天氣，使各醫院呼吸內科門診病人明顯增加。冬春之交，是流行性感冒的好發季節，針對目前天氣狀況以及感冒病人增加等情況，我們來一起學習如何預防流感以及使身體強健的方法。

1、熱水泡腳，常泡常好

在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著連接身體裡各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候，應選擇較熱水，（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）泡15-20分鐘即可。在泡的時候如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進血液迴圈，預防感冒。

2、按摩按摩，才不得病

冬季預防感冒，除了以上說的幾點以外，我們還可以用一些外部療法，像是按摩就是不錯的選擇。這裡說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩隻手手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒了。

3、護好口鼻，利人利己

還記得03年非典的時候，人人一個大口罩，那時是不得意的選擇，但其實，冬季戴上一個乾淨清爽的口罩是非常不錯的一個措施。感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對於已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

4、鹽水漱口，你的護身法寶

在上文中，我們提到感冒病菌是通過口鼻進入人體的。因此，我們可以在每天回家之後，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔裡的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口裡含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。

5、可樂煮薑，偏方治大病

都說偏方能治大病，咱們這裡說的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常簡單的材料來預防感冒。你只需要用切碎的鮮薑20至30克，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，趁熱喝下，就ok啦。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然，療效怎麼樣，還是要您親自試一試才行。不過也不可全都指望著偏方，除了我們上面說了那麼多預防感冒的方法以外，還有一些常識要提醒大家。冬季保暖那是必須的，也是預防感冒的首要措施。

6、控制治療傳染源

早發現，早報告，早隔離，早治療。呼吸道隔離1周或至主要症狀消失。

7、切斷傳播途徑

1. 流行期間，避免集會或集體娛樂活動，老幼病殘易感者少去公共場所，注意通風，必要時對公共場所進行消毒2. 醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染3. 患者用具及分泌物要徹底消毒。

8、疫苗預防

滅活疫苗：效果較好，接種對象為老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員；接種時間為每年10-11月中旬，每年接種1次，2周可產生有效抗體。下列情況禁用：對雞蛋過敏者；急性傳染病患者，精神病患者，妊娠早期，6個月以下嬰兒。

減毒活疫苗：採用噴鼻法接種。

9、藥物預防

用於易感人群可能感染而未發病者，金剛烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；對甲型流感有一定預防作用，對乙型流感無效。

預防流感的幾種常用小措施：

1、室內經常開窗通風，保持空氣新鮮。

2、少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒。

3、加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

4、秋冬氣候多變，注意加減衣服。

5、多飲開水，多吃清淡食物。

6、注射流感疫苗。

10、綜合預防：洗鼻+洗手

洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的優質食鹽，濃度為0.9%。通常以4.5克鹽兌500毫升溫水。灌入專門的洗鼻用具，如洗鼻壺中，分別對兩邊的鼻孔進行沖洗，直到鼻腔無異物為止。此法可重複數次，以保持鼻腔無過多分泌物為度。

洗手法：塗抹普通肥皂或殺菌皂，搓洗雙手各個部位。然後以流動不迴圈使用的水將手清洗乾淨。

專家推薦9個預防春節流感妙招

在發生流感期間，健康人要多吃富含維生素的食物；加強戶外鍛煉增強體質；保證良好的休息睡眠；注意冷暖，不要受涼；注意室內外空氣流通等，這都是預防流感的有效措施。

這裡要著重強調的一點是，流感極易傳播，傳統預防作用實際上很有限。因此，接種疫苗是當今防止流感發生和流行的最有效措施。接種疫苗注意事項疫苗安全性和效果：目前我國使用的流感疫苗為滅活疫苗中的一種，大多為進口的裂解疫苗（如防感靈）。此疫苗在國外應用已有30多年的歷史，證明其安全性好。

接種時機：流感疫苗接種後抗體產生需2－3周的時間，且抗體維持時間短（有效保護期為6個月至1年），故需每年接種，並安排在流行季節之前接種。杭州地區流感流行季節一般為冬春季，因此目前正是接種流感疫苗的良好時機。

接種對象：適於接種者為流感的易感人群，如6個月齡以上的小兒、青少年，尤其是老人、慢性病患者（如慢性心、肺、支氣管疾病、慢性腎功能不全、糖尿病、免疫功能低下的患者），以及由於職業和個人原因希望減少感染流感的人群。

下列情況不能注射：急性感染、發熱及慢性病活動期應推遲接種，吃雞蛋過敏者禁用。

預防流感等春季呼吸道傳染病主要有9種方法：

1. 接種疫苗；保持良好的個人衛生習慣。飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，不隨地吐痰，勤換、勤洗、勤曬衣服及被褥；保持教室、居室內空氣流通。

2.應對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

3.課間到教室外運動，呼吸新鮮空氣；避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所；加強鍛煉，增強免疫力。

4.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天進行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增強體質，鍛煉時，注意氣候變化，合理安排運動量；生活規律。

5.保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當重要。

6.合理安排好作息，生活有規律；衣、食細節要注意。據天氣變化適時增減衣服，切不可一下子減得太多。

7.飲食不宜辛辣、油膩，多飲水，多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等；切莫諱疾忌醫。

8.有呼吸道病症，應儘快就醫診治，做到早發現、早報告、早隔離、早治療；家裡發現呼吸道傳染病患者，可在室內用食醋薰蒸。

荸薺清肺化痰 有助防春季流感

冬天馬上要過去了，春天是流感高發季節，今天介紹一種水果有助防流感病毒。廣東一帶稱其為“馬蹄”，其他地方一般稱其為荸薺。拿荸薺燉湯最營養，今天小編就教大家做一個簡單的滋養湯。

古時荸薺名“烏芋”，又叫“鳧茈”、“勃臍”、“地栗”。荸薺因其形如馬蹄，又像栗子或芋頭，故又稱馬蹄、地栗、烏芋。中醫認為，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。

荸薺營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。除此之外，還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用，並能抑制流感病毒。

胡蘿蔔荸薺湯

食材：胡蘿蔔100克、荸薺200克、甘草適量、鹽、白糖少許。

做法：

1.把胡蘿蔔、荸薺去皮洗淨，胡蘿蔔切塊，荸薺切半，甘草洗淨備用；

2.把胡蘿蔔、荸薺、甘草放入鍋中，加入適量開水，用大火煮沸，再改小火燉1小時；

3.加入鹽、白糖調味後即可飲用。

此湯可清肺化痰，有助防流感。

總結：春天雖然是美麗的溫暖的季節，但是也是許多傳染病纏身的季節，因此大家要做好預防措施，以上推薦的那些預防妙招，大家要做做試試，這樣會更健康的。