月瘦13斤大紅豆減肥法 快速有效健康瘦身甩脂

月瘦13斤大紅豆減肥法 快速有效健康瘦身甩脂

紅豆減肥法：理念

紅豆減肥法一直很受減肥人士的喜歡， 因為紅豆相對來說比較容易執行，

比一般的減肥法都要簡單， 也比較容易堅持一些， 根據這六款紅豆減肥食譜， 自己調節搭配， 月瘦13斤絕對很容易達到哦。

月瘦13斤大紅豆減肥法 快速有效健康瘦身甩脂

紅豆減肥法：紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：將馬蹄去皮切碎，

然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。 紅豆和水一起煮成紅豆湯。 然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡， 攪拌均勻即可食用。

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紅豆減肥法：紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：將紅豆浸泡4小時， 然後和500毫升的清水一起煮，

直到紅豆煮到爛熟。 然後熄火。 用熱水陳皮浸軟， 然後放進煮熟的紅豆湯中， 加蓋燜10分鐘即可。 然後加鹽調味。 每天餐後飲用， 練習吃兩個星期即可。

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紅豆減肥法：紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米。

做法：將紅豆薏米洗乾淨放進鍋裡，

然後加入足夠的水， 用大火燒開， 然後熄火。 將紅豆和薏米在鍋裡燜半小時。 再開火繼續燒， 等到燒開後再燜半小時。 這樣就做成紅豆薏米粥了。

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紅豆減肥法：紅豆綠豆山楂

材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆。

做法：將所有材料洗乾淨， 然後放進鍋裡， 倒入1000毫升冷水熬煮， 直到紅豆和綠豆爛熟即可。

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紅豆減肥法：陳皮紅豆沙

材料：紅豆、陳皮。

做法：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙，

然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

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紅豆減肥法：紅豆湯

材料：紅豆。

做法：先把買來的紅豆泡在水裡24個小時。 再用高壓鍋或者電飯煲放三至四倍水。 煮至剛開時停下。這時明澈的湯汁最具利水後果；愛喝豆沙的人可以再煮至濃稠。

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紅豆減肥法：紅豆

最後要記住的是，這些紅豆食譜是可以減肥的，但是不代表一些含有紅豆的零食也是可以幫助減肥的，尤其是一些紅豆糖，一定不能吃，除了自己做的，外面買的紅豆食品都是含有添加劑的，會讓你發胖哦。 煮至剛開時停下。這時明澈的湯汁最具利水後果；愛喝豆沙的人可以再煮至濃稠。

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紅豆減肥法：紅豆

最後要記住的是，這些紅豆食譜是可以減肥的，但是不代表一些含有紅豆的零食也是可以幫助減肥的，尤其是一些紅豆糖，一定不能吃，除了自己做的，外面買的紅豆食品都是含有添加劑的，會讓你發胖哦。