吃什麼食物能補腎 女人常吃6種水果補腎

俗話說男怕傷肝女怕傷腎， 對於女性來說如果腎臟出現了問題會非常的麻煩， 需要長期的調養才可以獲得好轉， 因此女人們在日常生活中就要及時補腎。 小編建議飲食下手補腎， 那麼吃什麼食物能補腎呢？接下來為大家介紹幾種補腎水果以及食譜， 供大家參考。

吃什麼食物能補腎？女人常吃六種水果補腎

1、葡萄

中醫認為， 葡萄性平， 味甘酸， 對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效， 能夠很好的補腎， 當然要特別提醒的是， 葡萄性偏涼， 如果你的胃不是很好， 特別是胃寒的人。 一定要非常小心， 一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚被稱為“民間聖果”， 是一種比較常見的水果， 非常的好吃， 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 對心、肝、腎具有非常好的滋補效果， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。

3、黑加侖

黑加侖是一種非常好的補腎佳品， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用， 這種食物有利於男女老少各個人群的人食用。 黑加侖不僅僅是一款非常好的水果， 而且還是一款要用價值很高的食品， 能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

4、木瓜

研究發現， 木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。 現代醫學證明， 果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等， 並富含17種以上氨基酸及多種營養元素， 所以補腎可以吃些木瓜。

5、栗子

板栗對人體的滋補功能， 可與人參、黃芪、當歸等媲美。 歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫， 無毒， 歸脾、胃、腎三經， 補脾健腎、補腎強筋， 活血止血， 適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉， 腎虛所致的腰酸膝軟， 便頻， 以及金瘡、折傷腫痛等症， 尤其對腎虛患者有良好的療效。

6、黑棗

說起棗子， 最常見的是紅棗， 還有一種不是很常見的黑棗， 經常食用對於補腎具有非常好的效果， 中醫認為紅棗注重補血， 黑棗注重補腎， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。

女人吃什麼補腎？兩款補腎食譜推薦

黑豆骨頭湯

材料：黑豆300克， 豬骨頭500克， 精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油均適量。

做法：

1、把骨頭洗淨備用， 提前浸泡黑豆。

2、把洗淨的骨頭， 放在熱水裡焯一下， 去掉血腥味， 撈出備用。

3、把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裡， 大火燒開後改小火， 燉2個半小時。

4、兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裡， 大火燒開後改小火慢慢燉半小時。

5、然後調進適量精鹽， 煮4分鐘左右， 放點雞精、胡椒粉， 即可關火。

功效：補血安神， 明目健脾， 中醫認為“五色食物補五臟”， 黑色入腎。

黑豆海帶牛尾湯

材料：牛尾、海帶、黑豆、桂圓、蔥、薑、鹽、紹酒均適量。

做法：

1、將牛尾洗乾淨， 放入鍋內， 焯水， 撈去血末， 然後撈出乾淨的牛尾。

2、海帶洗乾淨切成菱形塊， 黑豆提前用清水浸泡半天。

3、鍋中燒開水， 放入牛尾、蔥薑， 開鍋後撇去浮沫再加入紹酒， 煮到有香味時放入黑豆。

4、大約一個半小時後， 加入海帶塊， 最後略煮一會兒， 放入桂圓肉， 肉爛後加點鹽調味即可出鍋。

功效：補腎健脾、抗衰老。