焦慮症是否能治好呢

焦慮症到底能不能治療好呢?針對焦慮症疾病， 很多家庭經常發生， 由於這種疾病會給身體帶來的壞處很大， 所說人們擔心之後這種疾病會變得越來越嚴重的， 面對焦慮症的時候很多人對自己所做的事情一點都沒有信心， 甚至一開始工作的時候就開始覺得煩惱， 也有的人因為緊張， 一點頭緒都沒有， 那麼焦慮症是否能治療好呢?

首先問你自己， 你的焦慮是否有效或無效。 你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為?你會做些什麼來消除這種焦慮?它會一項項地發展下去嗎?如果不是， 這是無效的焦慮。

第二點就是， 你是否願意接受不確定性?所有焦慮的核心問題之一是你對待不確定性的態度。 我對人們說的一件事情是在不確定的日子裡， 你想一下你做的所有事情：過街， 上餐館吃飯， 對陌生人問好， 乘電梯， 搭飛機。 所有這些都有不確定性，

第三點得識別你的期望是什麼， 挑戰又是什麼。 我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦慮。 你一天用30分鐘寫下你的焦慮， 然後放在一邊， 這樣你就不會整天都悶悶不樂。 這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。 厭倦很有用， 讓你懶得去想。

第四點是看看你焦慮的範圍， 否關係到你的核心問題。 你非得要完美嗎?你非得比任何人都出色嗎?你是否認為如果你沒有成家， 你就不能生活?

第五點是你如何對待失敗?焦慮者傾向於認為失敗是災難性的， 他們往往相信如果他們想到失敗， 他們就會失敗。 其實， 人們擔憂的絕大多數事情往往是相當積極的結果。

焦慮症能否治療好是要看自己所做的相關改善， 面對這種疾病做治療的時候必須要糾正自己不良的習慣， 對自己的疾病治療必須要有耐心和信心， 這種焦慮症疾病做治療的時候要拋開所有的煩惱， 在治療這種疾病的時候還要放鬆自己的心情， 避免工作壓力大， 時刻給自己減壓。